天津市安定医院儿童青少年心理科主任孙凌表示，手机屏幕发出的蓝光会干扰大脑分泌褪黑素。全国爱卫办2025年发布的《睡眠健康核心信息及释义》指出，青少年睡眠问题常与电子设备使用相关。新华社报道称，“屏幕哄睡”看似平常，实则给青少年的身心带来不良影响。当学业压力与成长挑战叠加，青少年该如何确保睡个好觉？天津市安定医院睡眠医学科主任张新军介绍，整晚的睡眠由REM和NREM两个阶段交替组成。“REM睡眠好比大脑的情绪排毒站。”李泊萱认为，家长应关注青少年心理健康，给予理解和支持。孙凌建议家长严格控制睡前电子设备使用时间。天津市安定医院儿童青少年心理科主治医师李泊萱说，卧室应保持黑暗安静。张新军指出，一整晚完整的睡眠是调节情绪和恢复体力的关键。新华社消息提到，青少年情绪波动大且体内激素变化明显。为了避免恶性循环，专家呼吁优化睡眠环境并规律作息。天津市安定医院儿童青少年心理科主任孙凌提醒，手机不该成为哄睡工具。新华社文章结尾提到，希望每位青少年都能摆脱“屏幕哄睡”的困扰。天津市安定医院睡眠医学科主任张新军强调，NREM睡眠对体力与精力恢复至关重要。“屏幕哄睡”导致REM睡眠时间大幅减少，负面情绪就会越积越多。张新军表示，长期睡眠不良会影响学习能力和免疫力。“屏幕哄睡”推迟了“睡眠开关”的开启时间，孩子入睡越来越晚。新华社报道显示，“屏幕哄睡”成为不少青少年的睡前仪式。