寒假眼看就要结束了，开学的时间也确定了。给大家带来了2026年江门市中小学春季学期的开学安排。义务教育阶段和普通高中阶段都是在3月2日开学，暑假开始时间都是在7月12日。家长们要注意了，孩子们从寒假回到学校可能会出现上课发呆、注意力不集中、情绪不稳定等问题，这都是开学综合征的表现。开学第一个月非常关键，大家给孩子做个寒假收心清单吧。 1、调整生活节奏 每天提前30分钟起床或睡觉，逐步恢复上学时的作息。限制孩子玩手机和看电视的时间，避免沉迷网络。多给孩子吃优质蛋白和蔬果，均衡饮食。每天出去运动一下，保持活力迎接新学期。 2、作业查缺补漏 让孩子回顾寒假作业完成情况，查漏补缺。同时引导孩子适当复习和预习旧知识和新课程内容。准备好新学期需要的书籍和文具等物品。 3、积极暗示帮助孩子 多鼓励孩子，发现他们的闪光点并及时表扬。多陪伴孩子做些有意义的事情缓解焦虑感。允许孩子在开学初期有一个缓冲阶段适应学校生活。 4、整装待发迎接新学期 整理好学习环境，给孩子一个干净整洁明亮的空间。准备一份开学加油包放在书包里给孩子鼓励和暗示。 家长们注意事项：不要急于求成搞急刹车；不要强行取消所有娱乐活动；不要指责孩子或对他们太严厉；不要给孩子太大压力填鸭式教育；家长不能撒手不管要陪伴孩子成长。 愿每一位师生家长都有一个美好的开始！