话说40岁的周大哥，大早上刚起来还挺正常，结果吃完早饭没多久，脑袋就像炸开似的疼得不行，疼得他躺在沙发上都在那哇哇乱叫。家里人一看情况不对，赶紧打了120。等到救护车把人送到医院抢救室时，发现人已经彻底晕过去了。医生一查才明白，这是脑出血搞的鬼，而且出血点居然在脑干这最要命的地方。虽然大夫们拼了命地抢救，可最后还是没能留住他。 这么年轻怎么就脑出血了？好多人会猜是不是脑袋里长了瘤子。其实这毛病说到底还是怪高血压。这次发作后一测血压，好家伙，200/130mmHg，早就超标到高血压危象了，这么高的血压怎么可能不出事？其实这哥们早在5年前就被确诊过高血压了，可他从来没当回事儿，药也懒得吃，想吃啥吃啥。 医生说了，早餐要是总吃那两类东西，早上的血压肯定会像过山车似的乱跳。因为人一睡醒交感神经就兴奋了，血压本来就容易飙高，要是再吃不对东西那波动就更大了。 医生特意喊大伙儿，想把血压稳住这两样早餐最好别吃。第一样就是腌制的食物。好多人早餐喜欢来点泡菜、酸豆角、酸萝卜啥的，殊不知这些东西盐分太高了。长期吃盐分超标了，钠多了血容量就会涨，血压当然就跟着升。尤其是那些喝粥、吃面还要加大量腌菜的人得赶紧改改。 第二样是油炸的食物。有些人早餐非油条不吃，或者韭菜盒子、油饼、炸鸡薯条啥的换着花样来。这类油炸食品里含有大量饱和脂肪酸，吃多了不光会让甘油三酯、胆固醇这些指标变高，对控制血压也特别不利。而且爱吃油炸的往往比较胖，这一身肉也会让血压居高不下。 想要好好控制血压，除了这两样要少吃外，早上最好多吃点富含钾的蔬菜水果。补钙也很重要，喝牛奶就是个不错的选择。蛋白质也得跟上像鸡蛋、瘦肉、豆制品这些优质蛋白都可以多吃点。 对于高血压病人来说最重要的是按时吃药。早上起床第一件事最好就是把药吃了好对付一天中最高的那一阵血压。另外烟酒得戒了别剧烈运动这样才能护好身子。