中新网4月30日报道了一则来自国家卫健委新闻发布会的消息，北京中医药大学东方医院的主任医师马建岭在会上给大家提了个醒。他觉得靠“苦夏”来瘦身的做法不太靠谱。夏天胃口变差，身体容易进入一种“饥荒”状态，新陈代谢也会变慢。这样的情况下想瘦下来很难，反倒可能导致营养不良。要是真把体重减下去了，一旦正常吃饭，体重也会很快反弹回来。 记者问到立夏以后天气变热，有人喜欢喝冷饮吃冰淇淋，会不会伤脾胃？这个方式能用来减重吗？马建岭解释说，脾胃在人体中间的位置，像个中央厨房。这个器官喜暖怕凉，经常吃冰淇淋这类生冷食物会伤害阳气，让人消化不良、肚子不舒服。不过每个人体质不一样，像西方人长期吃高热量高蛋白食物就习惯了生冷。 进入立夏以后，大家会觉得浑身没劲、没胃口、肚子难受甚至烦躁，这就是“苦夏”。其实这不是病，是身体对热天的一种反应。通过这种方式减肥不行，因为身体长期缺营养会让新陈代谢变慢。虽然体重可能暂时降了点，但一旦吃得多了又会快速涨回来。 《黄帝内经》里讲“春夏养阳”，所以建议大家在这个时候多吃些韭菜、香椿这类温性蔬菜。还可以喝点“姜丝陈皮山楂饮”来健脾暖胃。睡觉的时候要注意把肚子和双脚盖住防着凉。也可以每天按摩一下神阙穴和中脘穴这两个穴位来调理脾胃。神阙穴就在肚脐正中间，用手掌或手指按1到3分钟就行；中脘穴在胃中间的位置，用手掌按揉也很有效。