在现在这个数字化的时代，咱们的眼睛可真是忙坏了，白天上班盯着电脑，下班回家又得刷手机，连睡觉前都还得追剧。很多人眼睛一感觉干涩、有异物感、发红或者视力有点模糊的时候，都习惯性地滴上几滴眼药水就算完事。可你们知道吗？这些症状背后可能藏着一种常见却容易被忽略的眼病——干眼症。这不，贵港华厦爱眼眼科的马彩茹主任就给咱讲讲这个“现代文明病”。 其实呢，干眼症这名字听起来好像就是眼睛干了，可它背后的原因比咱们想的复杂多了。咱们的眼球表面有一层泪膜，它就像润滑油一样保护角膜，保持眼睛表面光滑。干眼症说白了就是这层泪膜出了问题，变得不稳定了。导致它不稳定的原因主要有两种：一种是油脂分泌不够，水分蒸发太快；另一种是泪腺本身出了毛病，产不出足够的眼泪。长时间盯着屏幕、经常戴隐形眼镜、或者呆在空调房里的人容易得第一种，老年人、更年期女性或者有干燥综合征的人容易得第二种。 贵港这边干眼症的症状可不只是眼睛干这么简单。有时候你会感觉眼睛里像进了沙子或者睫毛一样难受；还有时候眼睛会发热发红；见风或者见光的时候眼睛会不舒服，老是流泪；要是长时间看屏幕，视力也会变得模糊，得眨几下眼才能看清；眼角还会出现那种白色或者透明的丝状分泌物。如果这些症状持续超过20天了，或者眼睛还特别疼、视力下降得很快，那可得赶紧去医院看看，排除是不是角膜炎或者青光眼这些更严重的病。 那怎么才容易得这个病呢？首先就是长时间近距离用眼了。咱们平时看书看手机的时候每分钟眨眼大概有15到20次呢，但要是盯着屏幕看的时候，眨眼频率就会掉到5到7次之间。眨眼少了，泪膜蒸发就快了。 环境因素也很重要。像在空调房或者暖气房里待着，周围环境干燥或者风沙大的时候也会让眼泪蒸发得更快。 长期戴隐形眼镜也不行。它会破坏泪膜的稳定性，还容易增加感染的风险。 还有些药物的副作用也不能忽视。吃抗过敏药、降压药或者抗抑郁药的时候可能会抑制泪液分泌。咱们平时用的眼药水也别乱滴，尤其是那些含有防腐剂的药物对眼睛的毒性可不小。 全身的一些疾病也会引发干眼症。像糖尿病、类风湿性关节炎、干燥综合征这些都有可能让眼睛变得干涩。 既然知道了原因和症状该怎么办呢？给大家分享几个科学的应对办法： 第一个是用人工泪液。最好选择那种没有防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，一天滴个3到4次就能缓解干燥了。 第二个是热敷加睑板腺按摩。用40度的热毛巾敷眼睛10分钟左右，再配合手指按摩上下眼睑，这样能促进油脂分泌。 第三个是改善用眼习惯。大家可以记住“20-20-20”法则：每看屏幕20分钟就抬头看看20英尺外的地方，看个20秒左右放松一下。平时把屏幕的高度稍微调低点也有好处。 第四个是增加环境湿度。可以用加湿器让房间里湿润一点，别总呆在空调房里。 第五个就是专业治疗了。要是中重度干眼症的话专家可能会建议做泪小点栓塞术或者强脉冲光治疗这些项目。 干眼症真不是个小毛病啊！如果长时间不管它可能会伤害角膜、导致视力下降。如果咱们自己在家里护理效果不明显的话赶紧去眼科看看吧。通过做泪液分泌试验、角膜荧光染色这些检查就能搞清楚病因了，然后医生会给咱制定个个性化的治疗方案。 守护咱们的眼健康其实很简单也很重要！从现在开始重视每一滴泪开始吧！