这个春节假期结束得真早，原本以为开学时间能稍微缓一缓，结果发现2026年春季的这学期变得特别短。各地陆续开学后，人们才发现因为这个年过得有些特殊，2025年闰六月，春节又来得晚，推迟到了2月17日。南昌这边就是从2月26日才开始上课的。南昌中小学幼儿园加起来也没满90天的教学时间。好多省份都受到了影响，江西、江苏还有福建这些地方通常也就只有18到20周的课时。因为2月17日春节放得晚，3月2日小学才开学，7月4日暑假就开始了。这中间假期还多了清明、五一和端午。尤其是像福建厦门这种地方，2月26日开课7月4日放假，总时长20周，但真正在教室里的时间还不到90天。江西这边高三年级2月26日就开学了，小学初中高一高二3月2日才正式上课，19周减去假期周末后也不到90天。虽说这次开学时间紧点，但是已经回到学校的学生最重要的还是收心。为了帮助孩子调整状态，家长千万别急着一下子把作息全改过来。假期里大家睡得晚吃得乱是常事，这会让孩子开学后注意力不集中。家长最好一步步来，每天让孩子早睡早起15到30分钟，慢慢把作息调正常。睡前一个小时最好别让孩子玩手机平板这些电子设备了。可以带孩子看看书、画画或者做做家务这类安静的事儿。过年吃多了大鱼大肉开学后容易没胃口精神差，这时候饮食得清淡点。早上得保证有鸡蛋牛奶和主食的优质搭配；中午荤素搭配营养均衡；晚上小米粥蔬菜面这类清淡的就行。孩子刚开学可能会情绪低落或者觉得身体不舒服其实是焦虑引起的信号。如果遇到这种情况家长别指责要先接纳孩子的情绪。运动对孩子收心也有帮助假期在家动得少身体素质下降了每天运动1小时慢跑跳绳打羽毛球都行既能锻炼身体也能帮孩子找回状态。