新春走亲访友是中国流传多年的老习俗，全家聚在一起聊家常、话当年，心里别提多暖了。不过，对于上了年纪的人来说，一旦坐下来就容易赖着不动，一坐就是好几个钟头。虽然看着挺舒坦，可这长时间不动其实对身体伤害挺大的。对于腿脚不太灵便的老人家，血液循环本来就慢，老这么窝着不动，血液往回流不畅顺，容易出现腿肿、发麻，严重的话还可能惹上静脉血栓。再加上脖子和后背一直耷拉着，颈椎腰椎也受不了，很多老人坐久了就会觉得颈肩疼、腰背僵，甚至连动都不太利索。肚子也会跟着遭殃，肠子转得慢，消化不良、肚子胀是常有的事。 其实啊，咱们老年人根本不用特意去跑几步剧烈运动。趁着跟亲戚朋友聊天的空当，稍微起身活动一下就行。比如站起来伸个懒腰、转转脖子、活动活动肩膀；或者在屋里溜达溜达，走到窗边透透气；场地宽敞的话，搓搓手揉揉膝盖也行。跟亲朋好友一起动一动，既能让筋骨活络开，又能把感情拉近了。 需要注意的是动的时候要慢点来，特别是那些有高血压、糖尿病的老年人，千万别猛一下子站起来吓人一跳。走亲访友图的就是一家人团聚的开心劲儿，更要注意别因为久坐把身体给拖垮了。记住了，哪怕只是站一会儿、转转头，几分钟的功夫就能把疲乏给赶走了。 真心希望每一位老年人在这团圆的好日子里，既能把身子骨养得棒棒的，又能把精气神给找回来。动起来身体才舒服嘛！