瑜伽虽说现在挺受欢迎，可大家也别光顾着跟风，说不定就把身体练坏了。现在生活节奏快，女生都挺注意健康的，自然很多人把瑜伽当首选。但练瑜伽这事儿吧，网上一直都有反对的声音。有人就觉得，别看动作看着轻柔，其实特别容易受伤，甚至能练出个“瑜伽病”。所谓“瑜伽病”，说白了就是练的时候把身子练出毛病了，像韧带拉伤、软骨撕裂、关节发炎、神经痛这些都很常见。 那这“瑜伽病”到底咋来的？首先是很多人压根没考虑过自己的底子够不够硬。瑜伽确实能让人身心放松，但得看自己的柔韧度、平衡力和力量咋样。要是不想着循序渐进，非得死磕高难度动作或者大强度训练，那受伤是迟早的事。很多人就像急于求成似的，想着一步登天把高难度姿势练好，结果往往是赔了夫人又折兵。 再就是现在很多教瑜伽的老师并不靠谱。瑜伽现在这么火，市场供不应求，就冒出了不少“速成教练”。真正专业的老师应该像个好导游，能把你带到一个身心都放松的环境里去，带你听身体深处的声音。老师应该是根据每个人的情况量身定制计划的人，而不是不管三七二十一就让你全都照着一个套路练。 还有就是很多人练瑜伽的初衷就错了。不少人只想着能减肥塑形，心态太急功近利。其实瑜伽本来就反对这种焦躁的心态，它更讲究一种平和的心境。大家太过于功利地去练某一种动作了，反倒忽视了瑜伽本身想要传达的那种平静的感觉。 怎么才能躲开这“瑜伽病”？咱们练瑜伽是为了健康美丽，要是一不小心练出毛病来那太不划算了。还是得对症下药才行。首先得坚持量力而行的原则和循序渐进的方式，在安全的前提下再去尝试动作；其次一定要找正规的瑜伽馆和专业的老师接受科学指导；否则要是遇上那种没水平的老师瞎教，那不仅达不到强身健体的效果，反而会把身体搞垮。