大家开工大吉！春节假期一晃而过，您的身体状态和精神状态都准备好迎接开工模式了吗？广州健康通为您准备好了一份元气满满的开年健康指南，帮助您快速找回好状态。准备把身体松松绑吧！假期结束后，肠胃需要休息。给自己安排些蔬菜、水果和粗粮，喝点温水，尽量吃清淡点。坚持几天，身体会轻松很多。 久坐或者奔波后，腰背容易僵硬酸痛。别做剧烈运动，从午饭后散步一刻钟开始，给身体活动开来。办公间隙多伸几个懒腰，精神会更好。这次把假期打乱的生物钟调整过来。今晚开始早一点放下手机，创造一个安静的入睡环境，保证充足睡眠。 跟广州健康通一起开启新的一年吧！我们准备了给市民带来新气象的健康服务。今年我们会推动家庭医生签约服务深化，您很快就能通过微信联系到社区家庭医生。这样您就能方便地咨询健康问题、预约转诊、用药指导和康复提醒，“就”像和朋友聊天一样方便。 每天关注“广州健康通”，把权威机构发布的科普信息及时传递给您。这些内容涵盖慢病管理、母婴健康和中医养生等话题，助您轻松获取实用可靠的知识。 孕妈妈们也有好消息了！居住在广州市的孕妈妈通过“穗好孕”服务在线建档后，就可以享受社区卫生服务中心免费提供的基本公共卫生孕产妇健康管理服务。还可以申领产前筛查和诊断惠民优惠券。 配合“羊城托育提质行动”，“广州健康通”平台也会提供相关育儿支持服务。使用“广州托育地图”找规范普惠的托育点信息。还可以使用“保健熊”服务监测宝宝生长发育情况和营养状况。 领个红包封面吧！这个红包封面有机会领取，分享给同事一起领哦。这次活动每个微信ID限领1次。别忘了为自己和同事送上一份健康好彩头！ 新的一年我们继续给大家保驾护航。带着清晰的大脑、充沛的精力和平稳的情绪去迎接新的挑战吧！“广州健康通”陪着大家稳稳当当地走下去。广州市卫生健康委员会、邹向东编辑、数科撰写这些内容都是为了让大家能更好地享受便捷而贴心的生活服务。希望大家这个新年过得健康快乐！