怀上宝宝后，90%的孕妈都会遇到头晕的情况，有人久坐起身会晕，有人空腹也会晕，甚至走路也会突然觉得天旋地转。一遇到这种事，很多人就开始胡思乱想：“是不是宝宝缺氧了？”其实孕期头晕多半是正常的生理反应，跟宝宝缺氧没太大关系，但要是头晕得很频繁、还伴随着不舒服的感觉，那咱们就得提高警惕了。 先把问题弄清楚，这就把怀孕头晕的几个常见原因和胎儿缺氧的区别说说清楚。 首先说说为啥会头晕。 激素变了容易晕：怀孕后身体里的雌激素、孕激素这些激素波动特别大，这会影响血管收缩，导致大脑供血暂时不够，就出现头晕、没劲儿的感觉。这种情况在孕早期特别明显，等身体慢慢适应了激素变化，头晕也会好起来。 血压波动也会晕：孕期血压变化大，有时候稍微下降点脑子供血不足就晕，有时候血压高了也会晕。只要数值在正常范围内，调整一下作息和饮食就能缓解。 营养不够或者没休息好：孕期胎儿长身体需要的营养多，如果挑食偏食导致贫血或者低血糖就容易晕；还有休息不好、太累了也会让身体虚，引发头晕。这些都是自己身体状况导致的，及时补充营养、多睡会儿就能改善。 接下来重点划一下胎儿缺氧的信号。 真正缺氧主要是看胎动：宝宝缺氧时最直接的信号就是胎动变了样，而不是你晕不晕。如果平时胎动大概每小时3到5次，突然变得频繁得像心跳一样超过10次，或者半天都不动弹一下，那可能就是缺氧的信号。 头晕带了这些症状才可能缺氧：光头晕几乎不可能是缺氧。但要是头晕特别厉害、还有胸闷、喘不上气、脸色发白或者胎动也不正常了，那可能是胎盘供血有问题了。 容易导致缺氧的情况通常还有这些：像妈妈有妊娠期高血压、糖尿病或者胎盘老化、脐带绕颈等问题的时候才容易缺氧。但这些情况一般都会有明显的异常表现出来。 最后给大家支支招，孕期头晕了咋办。 头晕时赶紧停手：找个安全的地方坐下或者躺下别动；喝点温水缓一缓低血糖或者脱水导致的头晕；以后起身、转头动作都慢点儿。 平时怎么调理少晕点儿：营养要均衡多吃点含铁和蛋白质的东西；每天睡足8到10个小时别太累；房间里通通风多去户外呼吸新鲜空气。 定期产检防缺氧最重要：按时去医院做检查看看胎心监护和B超情况；医生会根据情况给出建议的。 总之孕期头晕大多是正常的反应别太慌，但也要分清原因做好调理，平时多注意胎动变化就行。只要定期检查、生活习惯好、不舒服就去医院看病，就能安心把孩子带大啦。