2月23日大年初七，湖南多地迎来阴雨天气，温度也有所下降，给大家的返程带来了一些不便。湖南省气象台预计，23日晚上到24日白天，湘中地区将有中到大雨，局地还会有暴雨和雷暴大风，部分地方甚至会有小冰雹。到了24日晚上到25日白天，湖南省内云系较多，部分地区有小雨。25日清晨湘中局地还可能会有雾。25日晚上到26日，湖南省内还会有一次中雨过程，湘东、湘西和西南地区局地可能会有大到暴雨，并伴有强对流天气。这次天气预报主要涉及湘中、湘南、湘西、邵阳和长沙等地区。湖南省气象台的具体预报显示，23日晚上到24日白天，湘中阴天有中到大雨，长沙东部、怀化南部和邵阳西部局地会有暴雨。湘南阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区则是小雨转阴天。湘南南风转北风3到4级，其他地区北风3到4级。雷雨时阵风7到9级。这次天气预报还提到了具体的温度变化情况：最低气温在湘南12到15℃，其他地区8到11℃；最高气温在湘南15到17℃，其他地区13到15℃。到了24日晚上到25日白天，湖南省内多云间阴天，其中湘西北和湘南有分散性阵雨。25日清晨湘中以北局地还可能会有雾。北风转南风2到3级。最低气温在湘中以北7到9℃，其他地区10到12℃；最高气温14到20℃。到了25日晚上到26日白天，湖南省内阴天且大部分地区有中等阵雨或雷阵雨。湘东、湘西和西南部分地区会有大到暴雨。南风转北风3到4级。这次天气预报提醒大家做好防范工作：23日晚至24日春运返程高峰期间要重点防范短时强降水、瞬时大风对水陆交通、户外活动等的影响，警惕地质灾害风险升高；近期气温起伏大，要注意健康防护并做好用火用电安全；防范25日清晨湘中以北大雾对春运的影响。 除了天气方面的提醒外，这次科普园地还提到了如何避免“假期综合征”。对于那些无法自拔地沉浸在拜年、刷剧和游戏中的人来说，明天就要上班了意味着又要开始忙碌起来。如果你是家里制造年味的“扛把子”或者出游的“人形GPS”，你可能已经开始焦虑了。如果你有这种情况，那未来几天大概率会遇到精神难以集中、胃口欠佳、焦虑空虚等症状。 要避免“假期综合征”，可以采取几个办法：首先是做好工作计划循序渐进收假后立刻投入紧张工作容易增加焦虑感；其次是调整生物钟保持每天良好睡眠通过洗热水澡和午休为下午工作保持精力；还可以多与他人交流减轻焦虑；多运动调整状态如慢跑和快走既可以恢复精神也能促进肠胃蠕动；最后是清淡饮食多喝粥汤少吃肉让肠胃休息。 温馨提示：公众需注意气温变化做好健康防护并注意用火用电安全。