在2月10日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医学科的主任医师李良军给记者杨蔚然和通讯员欧阳丽梅讲述了节前清洁和年货准备、开车返乡等活动可能给关节带来的伤害。李良军医生特别提醒，长沙市中心医院的医生们提供的“四防”知识能帮助大家减轻骨关节痛。春节前打扫房间、准备年货以及春节期间的旅游、聚会、喝酒、打麻将、玩电脑和做饭搞卫生等长时间劳累，容易让人出现颈椎腰椎痛和关节痛。为了预防和缓解这些症状，李良军建议大家注意以下四点。首先是家务劳动的防护，因为过年准备时反复搓抹布、切菜、洗菜等动作对关节造成很大压力。李良军建议合理安排家务，把高强度劳动分成多个时段完成，给关节足够休息时间。比如拖地时选择合适长度的拖把，保持身体直立，利用手臂和腿部力量推动拖把。切菜时把案板调整到合适高度，避免手腕过度弯曲或伸展。其次是防范出行奔波对关节的伤害，很多人开车长途回家会导致颈腰椎劳损引发颈椎病和腰椎病。搬运重物时要注意姿势，如屈膝下蹲利用腿部力量搬起物体，避免直接弯腰搬重物。第三点是谨防暴饮暴食引起的痛风来犯，过量饮酒和高嘌呤饮食都可能诱发痛风性关节炎。要控制饮酒量和高嘌呤饮食摄入（比如动物内脏、肉汤），多喝水（每日至少2000毫升）促进尿酸排出。第四点要防范天气寒冷导致的关节痛增加风险，倒春寒天气湿冷容易让血液循环减缓营养物质输送不到位引发问题。要注意保暖添加衣物尤其颈部腰部膝关节手部等部位佩戴护具等以减少寒冷对关节的刺激。除了这四点防护措施外，李良军还特别强调乐享假期要以身体健康为前提，不要因为放假而停止运动可以选择散步打太极拳等方式坚持适量运动以促进血液循环保护健康。