寒假里头，不少家长都发现，家里的小孩一看书就喊累，有时候近处的东西都看不清楚，久了眼睛发酸，写字读书还容易串行、漏字或者跳行。这种看起来像是孩子粗心或者偷懒的表现，实际上是眼睛的调节功能在“闹脾气”。咱们的眼睛就跟自动对焦的相机似的，看远处的时候肌肉放松，晶状体变平；看近处的时候，里面的“睫状肌”一收缩，晶状体变凸，把焦点对准近处。这个自动调焦的能力，也就是我们常说的眼睛的调节功能。 调节功能要是出了岔子，常见的症状有：视物模糊、头痛、容易疲劳、看东西重影、读书困难、远近切换费劲。有些孩子还会注意力没法集中，理解东西慢，感觉书上的字在动，甚至干脆不想看书或者拿近东西看。其实早在2005年就有学者说过，调节功能有问题还伴有症状的孩子，学习成绩不好和注意力不集中的可能性更大。所以你家孩子不爱写作业、写一会就喊累要休息，很可能是因为调节功能不太好。 给调节功能做个检查，主要看几个指标：调节灵活度（AF），就是眼睛能不能听大脑的话，是放松还是使劲；调节幅度（AMP），指晶状体在不同距离物体前改变屈光力的能力，根据Hofstetter公式计算出的最小调节幅度是15减去四分之一乘以年龄；还有负相对调节和正相对调节（NRA/PRA），就是在保持视线稳定的前提下，双眼能不能一起增加或者减少调节。另外还有调节需求、滞后、超前这些概念。 要想改善调节功能，主要有几个办法：先把屈光不正给矫正过来，因为没矫正的屈光不正很可能就是视疲劳的原因。哪怕度数不高，矫正后症状也会好很多。对于那些调节不足、不持久、麻痹或者不平衡的情况，医生可能会建议戴正镜辅助，比如双光镜。最后是视觉训练，这对提高调节功能很有效果。训练的方式多种多样，像推进训练、镜片阅读这些都有效果。具体怎么练还是得听医生或者专业训练师的指导才好。