最近，62岁的张阿姨被腰酸腿软、夜间小腿抽筋给困扰得够呛，这种痛苦经常把她从睡梦中疼醒。张阿姨一直以为这是肾不好、气血虚闹的，但不管吃什么“补肾”药都不见好。湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科的副主任医师汤毓医生给张阿姨做了检查，发现她其实是糖尿病肾病患者。张阿姨这才明白，自己原来不是单纯的肾出问题，而是因为合并了骨质疏松。汤毓医生说，肾脏在身体里就像是个“维生素D加工厂”，它负责把食物里的钙吸收进来给骨头用。可现在这个“加工厂”效率变低了，钙吸收不进去，骨头里的钙就慢慢流失了，骨头就变脆了，这才会让腰酸、腿软、抽筋这些症状出现。 很多糖尿病患者都和张阿姨一样，只想着护肾控糖，却把骨骼健康给忽视了。其实这样不仅会让症状加重，还很容易骨折，而且因为肾不好，骨折后恢复起来会更慢。再加上长期吃降糖药、降压药也会间接影响骨骼代谢，让人骨质疏松来得更早。所以啊，要是频繁出现腰酸、腿软、夜间抽筋这种情况，千万别只盯着肾功能好不好看。 中医有句话叫“肾主骨生髓”，意思就是肾滋养骨头、脾吸收营养。如果把这两个脏腑的功能调理好了，筋骨就能重新得到滋养。因此汤毓医生建议大家可以在中医师的指导下适当吃点山药、黄芪、枸杞、杜仲之类的东西来补脾肾、强筋骨。抽筋频繁的话可以用温水泡泡脚再按摩一下小腿，千万别随便去买那些补肾补钙的保健品吃。 饮食方面要兼顾“控糖、护肾、补骨”这三个原则。少吃那些高盐、高糖、高蛋白的食物；适量喝牛奶、吃豆制品、多吃点深绿色蔬菜来补钙和维生素D。不过要注意别过量吃这些东西加重了肾负担。 适度运动也很重要。像散散步、打打太极拳就可以了，别去做剧烈运动或者弯腰负重；保证充足睡眠让自己身体得到休息，这样就能减少对肾和骨骼的损伤。 长沙晚报2月23日的讯通讯员胡文孝、全媒体记者徐媛报道了这件事。