又到春分了，这日子讲究养生，弄对了这6个点，咱们一年身体都能少受罪。刘海金医生说了，这春分啊，是阴阳平分、寒暑平稳的时候，白天黑夜一样长，万物也开始活络了。咱们人体内的阳气跟着往外冒，这时候保养关键就在一个“平”字上。中医觉得这是调身体、平阴阳的好时机，把冬天攒下的寒湿去掉，身体底子才会好。 第一点得管住嘴。春天肝气旺，容易欺负脾土。很多人胃口不好还容易胀肚，就得少吃醋啊、酸梅汤这些酸的东西，多吃点山药、大枣、蜂蜜之类甘润的食物来补脾气。还有那韭菜、春笋、荠菜这些春菜特别嫩，不光能通肝气，还能杀菌消炎，帮身体把毒排出去。 第二点得调好作息。白天越来越长了，《黄帝内经》建议咱晚上稍微晚点睡、早上早点起。其实不是让你熬大夜，是指晚上11点前上床；早上就跟着太阳起。出门脱掉厚衣服散散步，这叫跟着自然的大节奏走，能赶走春困。 第三点要穿得聪明点。虽然热起来了但早晚冷得很，“春捂”还是要讲究。因为下半身上的气血没上半身顺溜，所以下半身穿厚点、上半身穿薄点比较保险。别急着换短裤单鞋的。 第四点心态要放平。肝管情绪，要是老发脾气郁闷的话容易肝气滞。建议大家把烦心事放一边，去外面看看绿色的东西。心情开朗了经脉也就通畅了。 第五点动起来要适度。万物都在生呢，运动不能太狠也不能不动。散步慢跑或者打打太极都很好，出汗能感觉到热就行。这叫动而不累。 第六点防病也得留心眼。这时候老毛病容易犯劲儿，过敏的人更得注意花粉柳絮。家里要常通风换气少去花丛里晃悠。早晚用冷水洗洗鼻子脸也挺好。 春分就是个转折点啊！顺应自然规律就能把身体调成最好的状态。赶紧试试这6招吧！