端午节其实是中国最早的卫生防疫日，你知道吗？古人对付疫病的法子可硬核了，他们把这个节日变成了预防疾病的重要时刻。这次我们就来解码端午节里的健康密码，看看古人是怎么养生的。 首都医科大学附属北京中医医院的刘清泉院长介绍，端午节气正值春夏交替，气温升高，病菌活跃。这个时候正是预防夏季传染病和慢性病复发的好时机。刘清泉院长提到，古人用艾草杀菌、香囊防病的方式与现代公共卫生理念很相似。 说到香囊，这可是一个“治未病”的养生智慧。小小的香囊里藏着苍术等中药，它们的芳香能够化湿，让人不容易生病。首都医科大学附属北京中医医院的刘清泉院长说，香囊里还可以搭配川芎、花椒等药材，不同的比例有不同的功效和香味。现代研究发现，香囊中的挥发物质对细菌和病毒有抑制作用，在呼吸道疾病高发期能辅助抵御病邪。 刘清泉院长还提到了疫苗注射和佩戴香囊相结合的做法。他认为两者结合能增强预防效果。河南中医药大学第一附属医院王海峰院长分享了自制香囊的方法：藿香、佩兰、白芷各10克剪碎后用布包好即可佩戴。这个做法简单易行，芳香化湿、提神醒脑。 不过呢，王海峰也提醒大家，香囊虽然有驱虫避秽的功效，并不是所有人都适合佩戴。过敏体质者、孕妇、婴幼儿以及慢性支气管炎和哮喘患者要谨慎使用。 除了佩香囊外还有赛龙舟活动呢！为什么赛龙舟大都在端午前后进行？刘清泉院长解释道：赛龙舟是全身性锻炼，划桨时上肢、背部、下肢和胸部肌肉都能得到锻炼。夏季是体育锻炼的好时机，通过运动出汗舒缓筋骨达到养生目的。王海峰也提到踏青等运动也能起到同样效果。 说到端午期间要注意的健康误区了：雄黄酒千万别喝！刘清泉提醒大家雄黄酒含有毒性中药雄黄对肝脏损害严重，燃烧后还会生成砒霜。他还提醒药浴是针对疾病的治疗手段要根据病情选择使用不要盲目作为日常保健使用。 孙金燕报道了这个内容来源央视新闻客户端。