春天是个大补元气的好时候，能给一整年的身体积攒下深厚的底子！在中国的老观念里，春天好比是万物的新生儿，《黄帝内经》说这时候要“春生、夏长、秋收、冬藏”，不同的季节有不同的养身法门。春天不光是外面的花草树木在疯长，咱们身体里面也需要把内部的能量给盘活了，特别是肾脏里的水分最金贵。中医里头讲肝和肾是一家子，肝像一棵大树正在拼命长枝丫，全靠肾里的水当营养去浇灌它。要是平时肾水本来就缺，这时候的快速生长反而会把好不容易存的水给喝干了，引起一大堆毛病。比如嘴干嗓子疼、睡不着觉、脾气急躁、皮肤干裂等等，还会让免疫力变得很弱。所以这个季节特别要关注给肾水“加水”。按照五行里的说法，春天属木，肾属水，这就好比树根里的水滋润着树枝，咱们得想办法给这棵大树喝水。吃饭的时候挑点滋润的吃点银耳、百合、桑葚、梨或者黑芝麻这类东西，还有把石斛和麦冬各抓10克一起煮着喝。那些辛辣油腻、容易上火的火锅啊油炸食品就尽量少吃了，别把存的水都变成汗给蒸没了。 晚上最好在11点之前睡下觉，千万别熬夜去熬干肾里的水。中午困了趴一会儿睡个15到30分钟，能让身体恢复点元气。睡前千万别玩手机看屏幕发蓝光刺激神经睡不着觉，那样就没法存水了。 心情也得调节好，春天肝火特别旺，再一着急容易烦躁不安。没事就花10分钟做个冥想或者听听轻音乐放松放松。要是心里有气憋不住了就深呼吸三次冷静一下。 运动也不能瞎练太激烈的那种。就像散步、做瑜伽或者练练八段锦这类温和的动作，能让气血循环顺畅起来。要是跑步跑得大汗淋漓反而把水都给蒸发掉了就不太好。 总而言之春天这个节点把握住了，就是为了接下来一整年的好身体打下的底子。吃对了东西、睡得香、心情顺、动得适量就能把肾里的水分存好保持身体平衡。咱们趁着现在万物都有生机的时节把每一滴水都留着用吧！