被失眠缠着可别硬撑！拿点柏子仁来试试，给你把安稳觉睡好。平时躺在床上翻来覆去好几个小时还是睡不着，数羊都数累了也没用。第二天顶着熊猫眼上班，怎么喝咖啡都缓不过来。别着急吃药，咱们老祖宗留着柏子仁这个小玩意儿呢，温和又实用。把柏子仁煮水当茶饮，用5-10克放进砂锅里面，加300毫升清水烧开，再用小火煮个10分钟就行了。睡前1小时喝点，千万别一下子喝太多，不然夜尿多了也睡不踏实。这个法子最省事，一次煮好就能喝，味道淡淡的没那么苦。适合上班忙得不可开交的人。 或者直接熬个粥试试吧。准备50克大米提前泡上10分钟，再弄5克柏子仁碾碎，混合在大米里熬成粥就行了。睡前半小时吃半碗就好。这粥口感顺滑还挺香，对胃特别好，适合肚子不舒服还睡不好觉的人。 搭配点酸枣仁粉冲服也是个好办法。5克柏子仁和3克酸枣仁粉混合起来用温水冲开就行。建议睡前40分钟喝下去，这两样都是安神的食材搭配起来效果更好。适合工作压力大、心情烦躁睡不着的朋友。 记得避开一些雷区哦！柏子仁虽然温和但用量别超过10克哦！吃太多可能会闹肚子或者腹泻；要是本来肠胃就虚、容易拉肚子的人还是别用了；怀孕或者哺乳期的女性还有慢性病患者想用之前一定要问问医生的意见！这些办法都挺简单的材料也容易买到，失眠的朋友可以按照自己的情况试试！别忘了收藏起来备用呀！