春节是中国最重要的传统节日之一，也是全年人口流动最频繁、聚集活动最密集的时期；此外，冬春交替叠加出行与聚会增多，使呼吸道疾病进入高发阶段。为帮助群众团圆过节的同时做好健康防护，省疾控部门近日组织专家就春节期间呼吸道疾病防控进行科普指导。 从气候因素看，冬春交替期间冷空气活动频繁，气温起伏较大。寒冷刺激呼吸道黏膜——可能降低局部防御能力——为病原体侵入提供条件，这是节日期间呼吸道疾病易传播的重要气象背景。 从人口流动角度分析，春运带来大规模跨区域迁移。火车、飞机、长途客车等相对密闭的交通工具成为传播风险较高的场景，不同地区的病原体在旅途中交汇，感染概率随之上升，也加快了跨区域传播。 从社交活动特点看，走亲访友、家庭聚餐、庙会集市等活动集中开展，人们长时间处在相对封闭、人员密集的环境中，飞沫和接触传播风险增加，传播链条更容易延长。 从生活方式变化看，节日期间作息和饮食更容易失衡。熬夜守岁、饮食不规律、旅途劳累等因素会造成疲劳，影响免疫状态，使人更易感染。 当前春节期间常见的呼吸道疾病主要包括流行性感冒、普通感冒、新冠病毒感染、急性支气管炎和肺炎等。其中，流感多见突发高热、全身酸痛、乏力明显，传染性强；普通感冒以鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽为主，整体较轻；新冠病毒感染可出现发热、咳嗽、咽痛、嗅觉或味觉减退等；急性支气管炎多表现为频繁咳嗽，可能伴胸闷、气促；肺炎通常更重，可能出现持续高热、咳嗽加剧、胸痛、呼吸困难，应尽快就医。 针对春节期间的呼吸道疾病防护，专家总结了六大措施。首先是科学佩戴口罩。在火车、飞机、长途客车等交通工具内，以及商场、庙会等人群密集场所，应规范佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩，确保覆盖口鼻，尽量避免频繁触摸口罩外侧，及时更换。 其次是勤洗手、多通风。按照“七步洗手法”用肥皂和流动水清洁双手，或使用含酒精免洗洗手液。居家保持通风，每天2至3次，每次不少于30分钟，降低室内传播风险。 第三是注意社交礼仪，减少近距离接触。聚会尽量选择通风良好、空间相对宽敞的场所，交谈保持适当距离，可用拱手、微笑替代握手、拥抱；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻。 第四是饮食有度，提升身体抵抗力。避免暴饮暴食，增加新鲜蔬果和优质蛋白摄入，可适当选择富含维生素C和锌的食物，帮助维持免疫功能。 第五是规律作息，避免过度疲劳。尽量保持作息稳定，减少熬夜，合理安排散步、快走等活动；注意保暖，避开早晚低温时段，保证睡眠。 第六是有症状早应对，及时就医。出现发热、咳嗽、气短等症状应减少外出，佩戴口罩并尽早就诊，不自行滥用抗生素或多种感冒药，儿童用药更需遵医嘱。若确诊传染性疾病，应按要求隔离，降低家庭内传播风险。 在重点人群防护上，老年人、儿童和慢性呼吸道疾病患者需要格外关注。老年人在做好日常防护的同时，应按医嘱规律用药，尽量减少前往拥挤场所，必要时咨询医生并接种流感疫苗。儿童应养成良好卫生习惯，家长尽量少带孩子前往空气不流通的室内游乐场所，合理安排作息。慢性呼吸道疾病患者如哮喘、慢阻肺患者，应随身携带急救或缓解药物，尽量避免油烟、冷空气和二手烟等诱因。
健康过节，既要彼此照顾，也要靠科学的自我管理。把戴口罩、勤洗手、多通风、规律作息、及时就医这些细节落实到位，就能在热闹与奔波中降低风险。对重点人群多一分留意、对症状早一步处理，既是对家人的负责，也是对公共健康的守护。