中医讲春季养生保健，人的精神状态尤其重要。应该让自己的情志舒畅，不要生怒气和愤恨。老年人如果能保持乐观情绪，精气就不会耗散，身体的各种机能也不会老化，自然就能祛病益寿。春天给人带来了新的生机，所以活动也是很重要的。生命在于运动，只有通过适当的运动才能保持健康。古代长寿医家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”他强调运动要适度，不要过于剧烈，以免出汗太多损伤阳气。春天天气转暖，身体需要宽松一些才能适应这种变化。这样就能使气血流通顺畅，身体各部分都能得到良好的调养。冬天过去了，春天到来了，这个时候出去旅游是个不错的选择。冬天我们穿得很厚，身体和大脑都变得不太灵活。春天出来走走呼吸新鲜空气，不仅能锻炼身体还能放松心情。春暖花开的时候散步也是个很好的养生方法。忙碌一天工作后散步一会儿可以消除疲劳，增加胃肠消化功能。早上起床伸懒腰也是个好习惯。经过一夜睡眠后身体松弛无力这时候四肢舒展深呼吸一下可以提神醒脑。户外活动给人带来很多好处。空气中负离子丰富对骨骼发育有益还能预防疾病。