阳春三月，椒江区洪家第二中学的报告厅座无虚席，三百多双眼睛紧紧盯着台上那位说话的人。汤义平是名教授级主任医师，也是咱们浙江省临床重点专科学科的带头人，一踏进这校园，他就感觉自己从冷冰冰的诊室医生变成了一个懂得倾听的大朋友。 那位之前一直闷闷不乐的女生终于鼓起勇气，小声嘀咕自己总是觉得自己不够好。她话音刚落，台下就有不少学生跟着叹了口气，原来不是她一个人这么想。根据汤义平多年的诊疗经验，超过60%的青少年来咨询的时候，最大的心病都是觉得自己不行，总在琢磨别人的话。 今天他讲的题目是《青春期的烦恼：压力、情绪和人际》，这其实是我院“心理健康进校园”活动的一小部分。咱们医院作为精神卫生的专业机构，搞这个公益讲座已经有五年了，那叫一个受欢迎。汤主任说很多心理问题要是能早一点在它刚露头的时候就把路子给指对了，那就能把它掐死在萌芽里，免得以后发展成大毛病。 汤义平有一大堆头衔：硕士生导师、台州市拔尖人才、青少年抑郁症诊疗重点实验室主任……但他在教室里更愿意被叫成“心灵摆渡人”。他在诊室里治病救人，在教室里就是学生们的年长朋友。这位老师擅长讲故事来说明道理，把那些拗口的辩证行为疗法、人际心理治疗原理，全都翻译成了学生们能听懂的大白话。 一位男生听完讲座后说：“原来我一直觉得心理咨询很神秘，现在才知道它就藏在我们的生活里。”这本事可不是吹出来的，全靠他在这一行里摸爬滚打了二十多年才练出来的。汤义平领衔的那个名医工作室在国际顶级杂志上发了七十多篇论文呢，他们团队关于青少年自残行为的研究成果，就是临床干预的重要依据。 “科研最终是为了服务于人嘛。”汤主任经常把这句话挂在嘴边。他坚持要把最新的科研成果变成通俗的科普知识讲给学生听。他告诉大家情绪波动跟激素变化有关联，大脑里负责管情绪的前额叶要到25岁才能长全——“所以你们有时候控制不住自己的脾气不是你的错，那是因为你们的大脑还在盖大楼呢。” 如果把青春期比作一场游戏的话，汤义平觉得压力就是系统提示让你该去升级装备了。关于怎么管压力这个问题，他教学生们学会正视它、把大脑里的“系统”梳理清楚、还有合理地把压力给释放出去、最重要的是要学会主动去找人帮忙。 关于人际交往这档子事，汤义平直截了当地指出核心问题：青春期之所以人际关系搞得一团糟，多半是因为自尊心和自信心在那儿忽高忽低地晃悠。“自尊这东西啊，”他耐心解释道，“它跟‘自我’不是一回事。”真正的自尊来源于接纳自己、包容别人，也要学会用温和的方式去拒绝别人，这样才能既不伤害别人的感情又能守住自己的原则。 讲座一结束学生们还舍不得走，围着讲台继续问这问那：“好朋友突然不理我了咋办？”“心情不好的时候我就想发火……”汤义平特别提醒大家青春期的孩子其实特别渴望被理解和关爱。不过成长得先学会爱自己、呵护自己才行。你得先学会理解别人、共情别人，这样别人才能更好地懂你、更好地爱你。 这场讲座只是个开头而已。作为台州市青少年抑郁症诊疗重点实验室和国家级心身医学整合诊疗中心的大当家的，汤义平介绍说医院正在想办法搭建一个长久的守护网络。比如每学期会给合作的学校做一次心理健康评估；还会给家长上课，引导他们建立科学的教育观念。 “青少年的心理健康关系到民族的未来。”汤义平说到这的时候显得特别郑重。咱们医院是“健康中国2030”的践行者，接下来打算把优质的心理服务资源送到基层去。以后专家团队要多往校园里跑才行。医院计划今年内带着专家团队多去几所学校转转，通过讲课、做团体辅导或者做个案咨询这些形式，给咱中国的青少年健康成长撑起一片天。 其实咱们医院不仅是个看病的地方，更像是全家人的心灵港湾呢。