一、问题：更年期女性需警惕骨质疏松 骨质疏松症是一种骨量减少、骨结构退化的全身性骨骼疾病，在更年期女性中尤为常见。湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚在"湖南省妇幼健康工作进展成效"新闻发布会上表示，该病已成为影响更年期女性健康的主要慢性病之一，但由于早期症状不明显，容易被忽视。 吴颖岚提醒，出现以下症状应及时就医：持续腰背酸痛、身高变矮或脊柱变形、轻微外力导致骨折，以及乏力、腿抽筋等。这些可能是骨质疏松的信号。 二、原因：雌激素下降是主因 雌激素对维持骨代谢平衡至关重要。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平急剧下降，导致骨吸收超过骨形成，骨密度持续降低。此外，缺钙、缺乏运动、吸烟酗酒等不良习惯会加速骨质流失，使更年期成为骨骼健康的高风险期。 三、影响：骨折风险增加带来多重负担 骨质疏松最严重的后果是脆性骨折，尤其是髋部骨折可能导致长期卧床，增加并发症风险。这不仅影响患者生活质量，也给家庭和社会带来照护负担。随着人口老龄化加剧，防治更年期骨质疏松已成为重要公共卫生课题。 四、对策：多措并举保护骨骼健康 吴颖岚建议采取综合防治措施： 1. 营养补充：每日摄入1000-1200毫克钙，多吃奶制品、豆类和绿叶蔬菜；适当晒太阳补充维生素D。 2. 坚持运动：每周3-5次快走、慢跑等负重运动；戒烟限酒，少喝浓茶咖啡。 3. 医学干预：在医生指导下合理使用雌激素或抗骨质疏松药物。 4. 定期筛查：45岁以上女性每年应做一次骨密度检测。 五、展望：建立全生命周期骨骼管理 专家强调，骨骼健康需要长期维护。应从围绝经期开始培养健康习惯，建立"预防为主"的理念。随着健康中国战略推进，女性全生命周期管理越来越受重视。
更年期是骨骼健康的关键时期；通过关注身体信号、采取科学措施，可以有效降低骨质疏松风险。女性越早建立骨健康管理意识，越能为未来的生活质量打下良好基础。