咱们来聊聊幸福的秘诀，其实就在生活里的这三件小事。话说家庭是社会的基本单元，健康自然成了幸福的根本。福建这地方，省计生协还有省爱卫办、农业农村厅、妇联这些部门，为了让大伙儿过得更健康，一直在征集那些健康家庭的典型案例。这是要把榜样的力量发挥出来，引导大家过上科学的生活。现在“八闽生育关怀”微信公众号就打算把这些故事播出来，大家一起去看看。 你看这些家庭，不光自己活得有滋有味，还把这种理念传给邻居。咱们这就走进福建的一个四口之家，听听他们是怎么做到的。家里有80后的爸爸、90后的妈妈，还有两个10后的小男孩。陈菲辉（福建）就说，要是有人问她幸福家庭长啥样，她肯定会说：“健康是最厚实的底色。” 她为了守好全家人的健康，那是真用心，主要做了这三件事：第一是给三餐搞个科学规划。她查了不少书，比如《0—3岁婴幼儿早期发展家长指导手册》、《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》，还去听社区讲座，把食材怎么搭配搞得门儿清，让家里每顿都吃得均衡。第二是给食材把关。买东西的时候仔细看日期、配料表，尽量挑没啥添加剂的。她还把这些小技巧教给孩子。第三是给家里人量身定制饭菜。她自己多吃新鲜蔬果；给孩子做饭严格减盐减油减糖，保证牛奶和蛋白质的摄入。她还把饭菜做得特别好看，带着孩子一起动手做饭。 现在日子越过越好了，咱们吃饭早就不止为了填饱肚子。陈菲辉觉得，“吃得好”不光要营养好，还得不浪费、讲卫生。每次做饭都按人头定量做，带头光盘行动。她还和孩子做了个“光盘影集”，让勤俭节约这习惯不知不觉就扎下了根。 家里打扫得干净也很重要。晚上陈菲辉都要收拾一遍，把家里弄得一尘不染、东西摆放整齐。她带着老大老二一起做家务：老大擦桌子、老二收拾玩具扔垃圾。看着他们学会分担、懂得体谅，她心里可美了。 说到底幸福这事儿也没那么大的场面儿。不过就是饭菜可口、屋里亮亮堂堂、孩子在笑、家人都在身边。这些琐碎的小事就像珍珠一样，被爱串成了线，才成了咱们心里最踏实、最长远的幸福。来源：福建卫生报 这篇稿子一审的是王元晓（福建），二审的是毛丽彬（福建），三审的是徐萍（福建）。大家觉得不错就给我点个赞、收藏一下吧。