是不是感觉胃炎总把你缠住，好不烦人？别急，咱们来聊聊怎么把它赶跑。周围不少朋友都被胃病折腾过，胃炎尤其常见，它分急性和慢性两种。其实，很多时候是因为咱们平时吃喝没个准头、作息也乱套，才把胃给搞坏了。一般来说，它总是“唱主角”的几大原因有这几个：老爱往嘴里灌烈酒、浓咖啡或者吃辣椒、烫嘴的东西，要么饿着肚子，要么塞得满满当当，这种乱折腾很容易把胃黏膜的保护层弄坏；幽门螺杆菌这玩意儿特厉害，好多研究都指出它是导致慢性胃炎的罪魁祸首，超过80%的慢性胃炎患者胃里都能检测到它；天天顿顿都吃麻辣烫、烧烤或者火锅，或者有些姑娘为了瘦天天节食，这种生活方式简直就是在给胃部埋雷；还有就是心里压力太大、老是焦虑，这也会让大脑指挥植物神经出问题，让肠胃跟着乱套。 那么得了慢性胃炎该咋办呢？肠胃科的医生建议咱们煮个水喝喝，好得更快！其实原因挺简单，要是吃得太乱、老熬夜、爱吃生冷油腻的东西，肚子里的寒气湿气就会越来越重，阴阳失调了胆囊收缩功能也会变差，胆汁分泌不足。食物在胃里待的时间一长就会刺激胃酸分泌过多，搞出胀气、反酸的毛病。更要命的是有些胆汁还会往胃里倒流，把胃黏膜给破坏了。根源其实在胆上，所以得抽空去附近山上采点灌南|苦菜回来煮水喝（记得加红糖哦），花冠是紫色的，茎上有白毛，春天的时候采最好。 平时吃东西尽量清淡点少放油，少吃生冷辛辣的东西，晚上也别熬夜了。提前预防总比后悔强，抓住这几个关键节点奋力一击就能赢得健康和未来！最后我还是得唠叨几句：吃饭要有规律按时定量别胡吃海塞，给胃减轻点负担。要是三顿饭吃得少的话可以在中间加点餐。搭配食物也要注意点儿最好干湿搭配、荤素搭配着来。