在这个充满信息的时代，很多人常常因为分心而感到焦虑。不过，有一种心理状态能帮你找回快乐，那就是“心流体验”。它指的是你全神贯注做事时进入的一种状态，这时候你会忘记时间，忘记自己，只有手头的事在流畅进行。这种体验不是坚持，而是享受其中的乐趣。你听过吗？给你4个行动建议吧。第一，选择难度适中的任务，不要太难也不要太简单，适中的挑战最能吸引你全情投入。第二，设定明确的小目标并分解大任务给即时反馈。第三给自己一个无干扰的环境并沉浸进去。第四给自己一段无干扰的时段并把手机静音让自己只做一件事吧。你可以试着投入进去感受其中的乐趣，关注过程而不是结果。比如说读书时候，你可以把目标定为读完这一章而不是整个书吧。“心流体验”所带来的幸福感是内生的、主动创造的，它能给你一种掌控感和意义感让你感到充实和持久。愿你我都能在专注的投入中找到那份心无挂碍的安宁收获人生顶级的幸福感吧。