这阵子虽说惊蛰已过，春姑娘脚步挺急的，但这就想把厚衣裳给扔了？先别急着减，记住“815”这俩数，捂对地方才不容易生病。中国中央气象台预报，因为连着晴天没雨，北方的温度马上就要往回蹿。到了11号前后，最高气温10℃那条线得给抬到内蒙古中部跟辽宁那边去，像华北中南部还有黄淮那一块儿，最高气温基本上都能窜到15℃以上。西部地区更暖和些，不少地方最高温度能摸到20℃。到了10号到11号这天，南方雨停了不少，大部地区的最高气温也会回升到20℃以上。虽说大晴天让气温渐渐回暖了，但不少地方早晚还是挺冷的，特别是西北那边早晚最低气温还在0℃上下晃悠，昼夜温差挺大。 到底为啥建议大家“春捂”呢？医生说，春季尤其是3到5月的时候，高血压、冠心病、心肌梗死这类病特别爱找上门。春天的气温跳来跳去本来正常，但这一折腾会把人体的交感神经系统给激活了，容易导致血管痉挛、血压忽高忽低，大大增加了心绞痛、急性心梗还有脑卒中的风险。观察发现，那些有高血压、糖尿病的患者，还有年纪大的、有冠心病或者脑卒中病史的人，血管弹性差、有基础病在身，对温度变化特别敏感，“春捂”这事儿必须重视。 那到底该捂到啥时候？记住两个关键点。“春捂”记住“815”原则：当昼夜温差大于8℃的时候说明天气不稳就得捂；当气温连续保持在15℃以上并且能维持一两周时就可以少穿点了。这“春捂”可不是随便乱穿衣服，而是别在换季的时候一下子脱得精光，得根据天气慢慢调整衣服的厚度，好让身体有时间适应温度的变化。 捂衣服的时候重点保护脖子、头、肚子还有腿这些地方。下肢有循环障碍的人最好穿上厚袜子或者护膝护着腿，像糖尿病患者下肢循环本来就不好，不注意把脚保暖容易加重末梢神经病变。 头部散热能占到全身30%呢，戴顶薄帽子能少掉很多热量。肚子暖和了内脏血流才稳定，能好好护住胃、脾和肠。脖子要是受凉容易诱发颈动脉痉挛，像那种颈动脉狭窄的人要是脖子受了凉，血管一痉挛很可能就引发脑缺血。 怎么穿才对？“春捂”就是让自己觉得温暖又不出汗就行。早春最管用的穿法是那种像洋葱一样一层层叠起来穿——里面穿柔软透气吸汗的棉质内衣；中间套件保暖的毛衣或卫衣；外面再套件防风防雨的夹克或者风衣。这样搭配既能挡住早春的冷风又方便随时增减。最近升温太快昼夜温差又大，大家一定要记得及时加衣服减衣服，别让血压乱跳，小心心脑血管出毛病。转发给身边的人看看吧，咱们一起平平安安地过这个春天！