给呼和浩特市融媒体中心记者赵锦红的信息，她和审核曹秀霞、张强、薛莲、张闻，以及监制林白合力出品。因为根据国务院办公厅关于2026年节假日安排的通知，明天（2月24日）就开始上班了，春节假期从2月15日（农历腊月二十八、周日）一直持续到2月23日（农历正月初七、周一），总共9天。所以把2月14日（周六）和2月28日（周六）这两个周六的调休安排出来。注意这两个日子需要补班。因为2月23日晚上24:00就截止了免费通行时间，所以在春节期间高速公路实施了七座以下（含七座）小型客车免费通行的政策。这个假期进度条快要拉满了。要合理安排时间，免得节后上班出现不适应，比如焦躁不安、消化不良、疲劳失眠等等这种所谓的“节后综合征”。如果平时没有这些困扰就会元气满满复工了。平时要保持规律作息，白天尽量不要长时间补觉，甚至中午再困也只小憩20分钟左右。建立起良好的作息习惯，比如睡前远离手机等电子设备，泡个温水脚或者听点轻音乐放松大脑。饮食结构也得跟着调整过来，节日里大鱼大肉多的话肠胃负担太重了。平常就多吃点芹菜、菠菜、西蓝花这类高纤维蔬菜，糙米、燕麦、玉米这类杂粮，清蒸鱼、白煮蛋这些优质蛋白；少吃油腻、辛辣还有油炸类食品还有奶茶蛋糕这些高热量食物。要是觉得胃口不好可以适量喝些萝卜汤或者山楂饮帮忙消食导滞；就算没有胃口也不要空腹吃点清粥面条之类清淡易消化的东西垫肚子。还要记得适度运动让身体有活力恢复正常状态。 心理上的“上班恐惧”或情绪低落也很常见怎么办呢？积极自我调适很重要啦！比如工作间隙短暂休息深呼吸一下练习八段锦之类的；或者多出去散散步走走路运动一下不仅能促进多巴胺分泌让心情好起来还能吸收阳光补充维生素D；别老是盯着那些让人不舒服的比较或者社交媒体信息流；觉得烦的时候找信任的亲友聊聊比自己憋着好多了吧。 另外就是这次放了9天假从2月15日到2月23日这段时间可真够长的呢！大家要好好利用这个假期调整节奏呀。 还有要提醒大家明天开始上班哦！别迟到了呀记得定好闹钟。 今天也快结束啦明天就正式开启上班模式了哦！ 把闹钟定好了别错过这个新的一周开始吧！