这几天天气冷得吓人，大家要注意，尤其是有内分泌问题的朋友，冬天可是个大关口。你听说过“腊七腊八，冻掉下巴”吗？这是老祖宗形容北方腊月有多冷的说法。今年腊八刚好赶上“三九”，很多地方气温都要刷新入冬新低。这种时候，像糖尿病、甲减这种慢性病患者就得特别小心了。哈尔滨市红十字中心医院内分泌科的数据显示，冬天他们接收的糖尿病并发症患者比平时多了30%，甲状腺出问题来找医生的人也明显变多了。其实不光是哈尔滨，全国的医院都差不多，到了冬天看病的人都多了。 为啥天气冷了身体容易出状况呢？主要有三方面原因。第一，身体遇到冷就会收缩血管保命，这对糖尿病患者来说可不是好事，容易导致心脑供血不足。第二，甲状腺功能减退的人本来就怕冷，再加上冬天太阳少、运动量少，身体更难暖和起来。第三，冬天大家不爱出门了，总爱吃点高热量的东西解馋，这对那些需要严格控制饮食和运动的慢性病患者特别不利。 具体有哪些风险呢？主要有四类。一是血糖控制难度加大。天冷血糖波动大，糖化血红蛋白值有时候会比平时高0.5%到1%。二是并发症风险高。血管收缩可能让糖尿病足更严重，甚至变成难治的溃疡。而且冬天感冒发烧的多，一旦合并肺炎，血糖很容易飙升。三是甲状腺功能更容易失衡。甲减患者会觉得更累、更怕冷、体重还长了不少。有些本来不明显的甲减可能也变成了临床病例。女同胞还可能出现月经不调。四是心理压力大。很多人有季节性抑郁症的问题，情绪波动会让病情更难控制。 怎么应对这些问题呢？医学专家给了几个建议。首先要保暖得当。头、脖子、手脚这些地方要特别注意，衣服别太厚捂着了。用暖气或电热毯时离远点防烫伤，糖尿病患者因为神经不敏感更得小心。饮食上要精准搭配。冬天进补要控制总量，糖尿病患者可以多吃点优质蛋白但少吃饭。甲减患者适当补点碘就行别过量。运动也要看天气情况。户外锻炼选下午暖和的时候去室内的话做做健身操也行，每周至少运动150分钟。另外皮肤护理也很重要。干燥天气容易伤皮肤糖尿病患者要每天检查脚用保湿霜洗澡水别太热控制在15分钟内及时擦润肤露。 最后还得定期检查和看医生加强监测频率及时沟通病情变化出现异常症状就得赶紧去医院找专业人士帮忙解决问题。 未来咱们的慢性病管理体系会越来越完善针对季节变化的防控措施也会越来越科学有部分医院已经开始做“冬病冬防”的健康计划了通过健康教育、远程监测还有个性化指导来帮助大家平稳度过这个高发期以后说不定还能根据天气预测疾病发病情况提前提醒大家提前做好准备这样我们就能在冬天更好地保护自己的健康了每一位患者都要成为自己健康的第一责任人医疗机构、家庭还有社会都要一起努力构筑起一道坚固的防线来抵抗这些季节性疾病的侵袭等春天来了那些在冬天里坚持科学管理的朋友不仅病能控制住生活质量也能提高健康信心也会更足这才是真正的医学温度在最寒冷的季节守护最温暖的生命之光吧。