虽说现在的人坐得久、熬得晚，加上爱吃凉食，大肚腩和身体发沉的毛病普遍存在，但多数问题其实都怪体内湿气重。最近网上挺火的一个法子，就是拿茯苓加个苹果煮水喝。 因为这两样东西都不难找，茯苓性温不燥，平日里煲汤煮粥常用；苹果更是家家都有，煮完甜甜的不苦口。把它们配在一起煮，就是实实在在的家常养生法，既不麻烦也不折腾。 做法特简单，准备苹果1个和茯苓一小把就行。想喝得甜一点就放两颗枣子，不用另外加糖。具体步骤是：先用盐把苹果搓干净切成块，不用削皮；再把茯苓冲一冲，跟苹果一起放进锅里；接着加水煮开后转小火再炖15分钟；最后放温了直接当水喝，这一锅水还能反复煮两遍。 把每天喝奶茶饮料的习惯改成喝这个，对身体没负担。一般坚持3天左右，能明显感觉到这几个变化：肚子不再胀鼓鼓的硬邦邦；早上起来脸和腿也不肿了；肠胃消化得更顺溜了。 想让效果更好，还得注意3个生活习惯：少吃冰凉油腻的东西；平时多走动走动别总坐着；尽量早点睡别熬夜。 现在大家养生都想省事点，不用花钱受罪。这杯家常水把湿气排走后，肚子自然就变小了。人轻了、精神好了才是正经事。你平时是不是也有湿气重的问题？喝过这种茯苓苹果水吗？