讲真，遇到心源性猝死除了打120，真的还能做点啥。看着生命忽然就没了，那种惋惜和震惊实在太让人难受了。昨晚，一位明星突然离世，这事儿一下子又把大家的目光拉回了“心源性猝死”这个话题上。大家在难过之余，其实更应该静下心来想一想：面对这种意外，难道我们真的一点办法都没有吗？今天我们就想通过这篇科普，帮大家拆解身体里那颗藏着的“不定时炸弹”。多懂点知识，或许在危急时刻就能多一点活路…… 先说说啥是心源性猝死吧。其实它就是因为心脏原因导致的突然死亡，一般都发生在1小时内。而且你知道吗？这种意外占了所有猝死原因的80%以上。数据显示我国每年大概有54万人因为这个走了，这就相当于每天有1500人离我们而去。更吓人的是抢救成功率还不足1%。很多时候就是心脏突然乱跳（像室颤），血液不流通，大脑几分钟内就“坏死”了。 年轻人为什么这么容易中招呢？跟老人不一样，年轻人猝死往往更危险。老人可能有高血压、心脏病这些老毛病，身体多少有点适应了。可年轻人却没这些“预备役”，很多时候突然就挂了。他们通常没啥心脏病史，症状也不明显，病来得特别快。长期点外卖、熬夜加班、喝酒应酬、情绪起伏这些都是高危因素。最要命的是有些年轻人觉得自己年轻力壮，稍微有点不舒服就硬扛着，结果真出事了就来不及了。 其实身体早就发过信号了，只是大家没在意。比如间歇性胸痛、胸部压榨感，还有心悸、呼吸困难这些情况。要是胸闷胸痛一直不缓解，或者一下子晕倒过去眼前发黑、突然心跳加速这些都要警惕。 那遇到这种情况怎么救？得记牢这五步！第一步先判断患者咋样；第二步赶紧打120呼救；第三步做心肺复苏。把病人放平解开衣服保证呼吸顺畅；手放在两乳头连线中点上按；按的深度至少5厘米但别超过6厘米；每分钟按100到120次；每次按完要让胸廓弹回去；人工呼吸的时候捏住鼻子吹气超过1秒；每吹两次气做30次按压。如果现场有AED（自动体外除颤仪），马上拿出来用。 最后最重要的还是预防。记好这个口诀：“一戒、二控、三调、四改善”。戒烟这是肯定的；管住体重还有“三高”；吃清淡点少生气保持节奏别太累；睡眠充足多运动改善环境少压抑。