随着春季气温回升，不少人出现精神不振、注意力不集中、工作效率下降等“春困”表现。中医认为，这与春季阳气升发不畅有关。《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示春季调养应重在疏达阳气、顺应生发之势。现代医学研究也发现，季节交替时人体更容易出现生物节律波动，从而带来疲倦、乏力等不适。中国中医科学院专家指出，春季湿气渐增，若脾胃运化偏弱，易出现清阳不升、浊阴不降，进而表现为困倦、精神不振。若长期得不到调整，还可能更影响机体状态，增加免疫力下降等风险。
春季困倦并非不可避免，也不必靠“强刺激”硬撑；顺应节气变化，抓住作息、运动与饮食三条主线，选择温和、适量、因人制宜的调养方式，才能把短期不适转化为调整体质的契机。真正有效的“扶正”，往往不在昂贵补品，而在日常生活的长期自律与科学选择。