宝宝该自己睡还是跟爸妈挤一张床？新手爸妈们别太焦虑，看完今天的内容就明白了！今天小编请到了上海儿童医学中心新生儿科的金倩护师和贝斐主任，给大家梳理一下这个问题。 大家对宝宝睡觉这件事的看法其实挺不一样的。有人觉得宝宝和家长睡在一起，能听到心跳、感受到体温，感觉更踏实、照顾起来也方便；也有人觉得宝宝单独睡更安静，不容易被大人翻身或打呼噜吵醒。 不过，世界卫生组织这些权威机构早就说清楚了，新生儿最好“同室不同床”独睡，这是经过研究验证的最安全的做法。 为啥推荐独睡？能把那些核心风险降低下来。比如大人睡觉的时候不小心压到宝宝，或者被子、衣服捂住了宝宝的口鼻，还有成人床太松软导致窒息或者过热的风险，这些可都是婴儿猝死综合征的主要原因。 独睡对宝宝也更好。宝宝不会被大人翻身或者呼吸声吵醒，能把生物钟定得更准；大人也不用一边担心影响宝宝一边睡不好觉。 而且这还能帮宝宝养成独立睡觉的习惯。一般来说，从新生儿时期开始安全地自己睡，以后宝宝自己睡着就会更容易些。 关键得是“安全”。“独睡”并不等于非得离得远远的分开睡，而是要保证环境绝对安全。 睡眠环境得是硬硬的、平平的床垫，不能有松软的枕头、毛绒玩具、厚被子或者床围这些东西。 婴儿床最好放在父母卧室的床边（也就是同室不同床），离父母伸手就能碰到的距离最好，夜里好照顾。 睡觉的时候姿势得对，必须让宝宝仰着睡。就算宝宝会翻身了，晚上入睡的时候也得让他继续仰着。 保暖的话别用厚被子了，用合身的睡袋就行。睡袋厚度随室温变一变就行，千万别捂得太热了（摸摸后颈热乎没汗就行）。 如果真有特殊情况非要和宝宝一起睡的话，规矩也得守着点： 第一是家长状态不能差，喝酒、抽烟、吃药吃安眠药这些都不行；睡觉的时候要保持清醒点状态，不能过度疲劳。 第二是睡的地方不能有别人和宠物；床铺上什么枕头靠垫厚被子都得拿走。 第三是宝宝的位置得放对地方。必须仰着睡在父母中间靠外侧的位置；绝对不能和宝宝盖同一床被子；喂完奶得赶紧把宝宝抱到安全的地方去。 第四是不能在沙发椅子那些软塌塌的地方让宝宝一起睡。那些地方的窒息风险比普通床高太多了。 当发现宝宝有这些情况时就得赶紧换个睡觉方式：呼吸特别急脸色发青、频繁惊醒大哭、或者你自己老是失眠特别累的时候。还有如果发现宝宝被东西捂住鼻子嘴了或者身体发烫了（脸蛋通红后背出汗），也得赶紧换方式。 养育孩子没有绝对的标准答案。只有听科学的建议、多留意宝宝发出的信号才行。这样才能让宝宝在睡眠中健康长大啊。