每年寒暑假与学期交替时，很多学生都会经历一定的心理适应期。今年寒假较往年更短，再加上春节期间作息更容易被打乱，部分学生在返校前集中出现“假期综合征”。主要表现为四类：初三、高二等毕业班学生更容易出现“懊悔型焦虑”，因学习计划未完成而陷入自责；基础相对薄弱的学生常见“畏难性回避”，担心课业压力而拖延不前；约三成学生出现昼夜节律紊乱，生物钟与学校作息明显冲突；电子产品使用过多的学生则更易出现注意力分散、现实社交减少等网络依赖倾向。
开学是一场从假期到校园的“系统切换”。对孩子而言——焦虑往往不是不想学——而是不知道怎样重新开始；对家长而言，更有效的支持也不是催促与指责，而是把问题拆成可执行的步骤，用稳定的陪伴托住情绪。若发现孩子持续出现明显情绪异常或自伤有关言语，应尽快寻求专业评估与帮助，让每一次开学都成为成长的起点，而不是消耗的开端。