七九来了，先要守住寒气入口。立春以后，气温回暖，但寒意还在。踝部可是身体最容易受寒的地方。一些人爱把羽绒服搭露脚踝，看似时髦，其实直接把寒气送进了经络，关节痛、痛经之类的毛病就容易找上门。紧身裤更是别穿，它会把腿裹得紧紧的，阳气升发不出来，结果是越穿越冷。七九穿衣，记住两个字：松与护。裤脚要盖过脚踝，布料要宽松点，让气血像春水一样慢慢流，倒春寒就不用怕了。 早上起床别急着看手机，拿把木梳从前额往后脑梳一梳，梳头能唤醒头皮穴位，让头皮发热，春困就走了。每天花三分钟梳头，整天都不会觉得困。晚上睡前泡泡脚吧，水温别太高，没过脚踝就行。泡到后背微微出汗就好了，热气顺着经络往上走，寒气顺着汗水往下走。白天忙了一天的神经也得到了放松。 吃对了东西也能生发阳气。芽菜特别适合春天吃，比如豆芽、香椿芽这些带点“破土”劲儿的东西。清炒绿豆芽三五分钟出锅就好了。 辛味食物也很重要。韭菜又叫“起阳草”，配上鸡蛋做饺子特别好吃。生姜切片泡姜茶也很不错。 再给脾胃补补甘味。小米红枣粥熬到米油飘出来最好喝了。 七九一共四十九天，只要按这三步做：衣服别单薄别露脚踝；早上梳头晚上泡脚；多吃芽菜辛味和甘味的东西。把寒气挡在外面，把阳气养在身体里。春天来了你就会觉得身体轻盈精神足。