随着健康意识提升，维生素D缺乏问题越来越受关注。针对近期网络热议的“防晒过度会导致维生素D不足”说法，医学研究提示，该结论并不完整，难以涵盖现实中的多重影响因素。临床数据显示，人体约80%的维生素D需通过皮肤在紫外线B波段（UVB）照射下合成。防晒霜确实可能在一定程度上阻挡UVB，但实验结果显示，常规使用SPF30防晒产品，维生素D合成量大约下降15%。北京大学公共卫生学院营养学教授表示：“把维生素D缺乏简单归因于防晒，可能会让公众忽略更关键的原因。”
防晒与维生素D并非“二选一”。与其把维生素D不足归结为单一原因，更需要关注影响因素的叠加效应。在坚持科学防晒的前提下——增加合理户外活动——并通过饮食与医学手段进行针对性补充，才能兼顾皮肤健康与营养管理，形成更可持续的生活方式。