大家看完这个视频，心里都在想，献血后到底多久能恢复？真的需要大补特补吗？全国爱卫会搞的“先锋领航，为爱挽袖”这次活动，就在北京市血液中心打响了头炮。从早上8点开始，一直持续到这个月底，各个单位按照时间顺序来。大家伙儿既能看到献血前的检测过程，还能亲手摸摸全自动的机器人操作设备，真真切切感受一下血液是怎么分离、怎么制备的。 北京市红十字血液中心的党委书记庞宇亲自带着大伙参观献血小屋。她给咱们讲得特别细，从填表、化验到怎么给病人用，让大家都清楚这一袋血是怎么流到病床上的。现场的献血者丁先生看得挺感动：“以前只听说献血光荣，现在亲自看到这些专业的仪器和工作人员这么操心，我以后也会多来参加，顺便把身边的同事朋友也拉进来。” 献血后身体其实挺聪明的。我国现在临床用血全靠老百姓自愿无偿捐献的血。专家说，只要符合条件的健康成年人去献200到400毫升血，身体马上就会启动“智能恢复”模式。因为人体总血量大概占体重的7%到8%，这一次流失的血也就5%到10%。 这种流失很快就能补上。肝和脾里的储备血会赶紧冒出来顶上去，骨髓造血功能也会疯狂加班造新细胞。尤其是血浆恢复最快，只要喝口水就能马上补水；血小板和白细胞大概两三天就能恢复正常；红细胞和血红蛋白稍微慢一点，得等骨髓开始造新的红细胞，铁元素也被调动起来合成新的血红蛋白。通常大概需要两三周的时间，红细胞数量就能完全回到原来的水平。 有些人献血后会觉得有点没力气，其实就是因为血容量稍微变了一点而已。咱们的身体自有一套精密的调节系统来应对这点小问题。 至于献完血怎么吃、吃什么才是正经事。北京市红十字血液中心的高苹苹给大伙解了好多误区。 误区一：说献血前得空腹多喝水那是错误的。空腹去确实容易低血糖头晕眼花；吃太多油腻的东西又可能让转氨酶升高变成乳糜血。所以我们专门准备了小零食和早餐给大家吃。 误区二：觉得献完血就得大补一顿那也不对。根本不用特意进补吃海参燕窝之类的玩意儿。这时候主要是提供造血的“原料”。比如红肉、菠菜这种含铁的食物；鸡蛋牛奶豆制品这些富含蛋白质的；还有橙子西兰花这种维生素C含量高的能帮忙吸收植物铁。绿叶菜和全谷物里的叶酸和B12也是造血少不了的东西。 献完血之后两三天内油腻的食物也少吃点为好。针眼要好好压着24小时别沾水；胳膊也别提重物；更不能去做剧烈运动或者高空作业。 只要把这些注意事项都记住了，咱们的爱心就能稳稳地流到有需要的人身上了！