说起肝不好，那身体里这两处地方最能“说话”！春季养肝简直就等于养命，要是不重视，身体肯定出问题。咱们先聊聊眼睛和指甲。眼睛干涩、迎风流泪，多半是肝阴不足或者肝火上亢搞的鬼。指甲如果又薄又软，颜色发白，那也是肝脏和肝经在敲警钟。中医讲肝主筋且其华在爪，指头麻木、腿脚抽筋也可能是肝出了毛病。情绪失控或者总是低落，其实也跟肝功能异常脱不了干系。 再来说说为什么非得在春季养肝。因为春季属木，跟五脏里的肝同属木性。这时候人体阳气生发，肝气也特别旺盛。要是调养得当，气血能跑得更顺畅，免疫力自然也上来了；要是只顾着熬夜或者心情不好，肝气就容易郁结，变成肝火旺盛，导致头痛失眠或者消化不良。 这个春天给你支5招：第一杯代茶饮，用大枣茯苓山药煮水喝，对缓解拘急特别管用，只要15分钟就能喝。第二要多吃韭菜、菠菜这些青色的食物。青色属木对应肝，肝气不舒的时候吃点正合适。不过要小心辣椒这些助火的东西别吃太多，免得伤了脾胃。 第三就是按揉眼睛周围的穴位，像攒竹穴、睛明穴都可以试试。每天按揉3次，每次2分钟就行。还可以左右转动眼球，或者拿热毛巾敷一敷。第四呢，多看看绿色的东西去大自然里走走。森林里释放的芬多精能帮肝脏解毒酶干活，每次散步30到60分钟刚刚好。最后一点很重要：小怒随发反而有利于养肝。心里不痛快的时候稍微发点脾气或者哭一哭，能把坏情绪及时疏解开。 总之春季养肝就是为了促进气血畅通、调节全身气机、增强免疫力，还能减少肝病复发的风险。喝大枣茯苓山药茶、多吃青色食物、按揉眼部穴位、多看绿色事物、小怒随发这五件事记好了！