寒假伊始,各地眼科医疗机构迎来儿童青少年就诊高峰。
记者从温州医科大学眼视光医院集团之江眼科医院了解到,不少家长带着孩子前来检查视力、配镜,担忧假期用眼习惯失控导致近视加深。
小学二年级学生梓轩的情况颇具代表性。
其母亲李女士发现,孩子近期看电视时总是凑到屏幕前,一瓶牛奶能边看边喝一个多小时。
检查结果显示,梓轩因过度用眼出现视疲劳症状。
李女士的大女儿此前也有类似经历,期末体检视力正常,寒假过后复查即被诊断为近视。
该院视光中心主任邓军介绍,临床数据显示,冬季确实是儿童青少年近视进展的高发时段。
流行病学调查表明,冬天孩子近视度数增长速度普遍快于夏季,这一现象与光照条件密切相关。
从生理机制看,充足的自然光能刺激视网膜分泌多巴胺,这种神经递质可有效抑制眼轴异常增长,起到预防近视的作用。
然而冬季日照时间短、光线强度弱,加之寒冷天气导致儿童户外活动时间大幅减少,眼睛缺少这层天然保护屏障。
与此同时,假期里孩子使用电子产品、阅读书籍的时间显著增加,室内光线强度远不及自然光,夜间用眼更难以达到抑制眼轴增长的效果。
值得注意的是,近视风险不仅来自电子屏幕。
另一名患儿萱宝平时不爱玩手机、不看电视,却因假期长时间沉浸于阅读而导致视力下降。
邓军指出,眼睛无法区分注视对象是纸质书还是电子屏,所有近距离用眼行为都会使睫状肌持续收缩,长期如此必然引发疲劳和近视。
相比上学期间看黑板与看书交替的用眼模式,假期阅读往往持续数小时不间断,尤其在阅读专业书籍时大脑高度集中,眼睛调节功能始终处于紧张状态,比浏览短视频、玩简单游戏更易造成视疲劳。
此外,搭建积木、绘画、下棋、拼图等看似有益的活动,本质上同样属于近距离用眼范畴,需要严格控制时长。
针对寒假视力防控难题,邓军给出系统性建议。
首先,即便在冬季也应保证每天至少两小时日间户外活动,可分多次进行,关键在于接触自然光而非运动强度,哪怕只是户外散步、晒太阳也能起到护眼效果。
其次,严格遵循"20-20-20"原则,即近距离用眼20分钟后,抬头眺望6米外物体20秒以上,让睫状肌得到及时放松。
第三,培养正确用眼姿势,确保胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸,必要时可借助姿势矫正器辅助。
从公共卫生角度看,儿童青少年近视防控已成为国家战略。
教育部、国家卫生健康委等部门持续推进综合防控工作,但假期作为监管相对薄弱环节,更需要家庭承担起主体责任。
专家强调,家长应从生活细节入手,帮助孩子养成科学用眼习惯并长期坚持,而非仅在开学前突击检查视力。
儿童视力健康既是医学命题，更是社会工程。
当冬季短暂的光照与漫长的寒假形成时空错位，需要家庭、学校和社会共同构建科学防护网络。
正如眼科专家所言："预防近视不是拒绝知识获取，而是要学会与光明同行。
"这或许给当代教育者提出了更深层的课题——如何让孩子们在拥抱世界的同时，也能清晰看见世界的模样。