随着日子过得越来越紧，社会压力也越来越大，脱发不光是个掉头发的小事，现在也成了好多人都头疼的健康问题。最近有专家结合中医的理论，专门聊了聊这个事，说要把身体内外都给管好了，才能养出好头发。中医觉得头发就是“血之余”，也是“肾之华”，头发长不长、光泽好不好，全看身上气血足不足。气血足了，发根就结实，发质也亮堂；要是气血虚了或者堵了，头发就容易干枯、断掉。这就好比咱们身体里的平衡被打破了，脱发其实就是身体在提醒我们呢。不同的人掉头发的样子和原因都不太一样。比如有个叫肝肾亏虚型的，就是因为太累了或者产后没养好身子，肝肾不足了。这时候头发就会一片片地掉，看着还不错但根不牢，还可能头晕耳鸣、腰也不舒服。像产后妈妈或者爱节食减肥的人容易这样。这就得吃点黑豆、黑芝麻、桑椹这类黑色的东西补补肝肾。还有一种是脾虚湿盛型的，脾胃出问题了消化不好，湿气就把头皮给弄油了，头发变得又细又软，头发缝看着特别宽。这多半是脂溢性脱发了。调理就得用薏米、赤小豆、山药这些健脾利湿的东西来清清火气。最后是阴虚火旺型的，一般是年纪大了或者太操心上火引起的。这时候头发干燥容易断没光泽，头皮还爱痒痒。调理就得滋阴降火、润燥护发。像梨子、百合、银耳这些凉性的食物多吃点，辛辣的东西少碰。 专家特别强调不能光盯着头发局部治或者光靠吃食疗来对付脱发。得把作息、心情、运动、干活这些方面都给管起来才行。比如一定要保证睡够觉，尤其是晚上11点到凌晨1点这一段深度睡眠特别重要。心情也得稳住别老紧张焦虑；多练太极拳、八段锦这类舒缓的运动；别老盯着电脑或手机看太久；也别老是坐着不动。头发好不好其实是看你整体身体怎么样呢。遇到脱发别急着担心自己是不是有病了。咱们得多学学中医的智慧，根据自己的体质来调理饮食和生活习惯才行。要是发现头发掉得特别厉害或者身体有不舒服的地方了，就得赶紧去看医生了。