厨房里有三锅水，能帮你解决便秘问题。首先，别再蹲在马桶上把腿蹲麻了，只排出几个羊屎蛋。想要给马桶来个大清洗，把它变成“泄洪”，你只需花不到五块钱就能搞定。这一次，咱们不花大钱买泻药，而是用厨房里的三样东西解决问题。 首先，第一锅水要煮熟苹果。别像啃苹果那样直接吃，而是把苹果切块煮软。生苹果的果胶像是钢丝球，不容易消化，但是煮熟了后果胶就变成了肠道益生菌的“奶茶”，它们工作起来会产生气体，推着便便滑出去。记住别偷懒少加火，煮上十五分钟苹果肉变成泥才算数。 第二锅水要黑豆煮鸡蛋。黑豆提前泡上一夜，然后和鸡蛋一起煮。黑豆油和蛋黄给干硬的便便裹上一层“黄油”，减少下滑的阻力。但要注意别偷懒黑豆没泡够八小时就下锅煮了。 第三锅水是山楂苹果水。这适合那些吃完火锅第二天还在打嗝的人。抓一小撮山楂干还有带皮的苹果块放到水里一起煮十分钟就好了。山楂汁能化解胃里的油腻，苹果渣继续清扫残留物质。 把这三锅水轮流喝下去但还是没效果？那就是你喝水不够了。纤维就像水泥一样需要水来搅拌起来才能发挥作用。如果你每天不喝够1500毫升温水，便便就会在肠道里风干成砖。每次喝完通便水顺手再灌200毫升白开水吧。 还有一个隐藏开关：放松肚子。边喝边看手机皱眉会让肠道紧张，平滑肌罢工。趁着水还热揉揉肚子吧，顺时针揉五十圈。你会听到肠鸣声响起，像老旧水管突然通水一样。 把“拉屎”这件事拉回常识：坚持一周就能看到香蕉便了。这三锅水可不是什么仙丹妙药，只是把玄学拉回常识而已：熟苹果给菌吃，黑豆给油，山楂给胃一脚油门。再喝点水揉揉揉肚子定时上厕所别玩手机就能看见效果了。