来提醒大伙儿啦，把这些不健康的小习惯赶紧停住！为了健康着想，得防患于未然。咱们来聊聊这10个大家都爱犯的错。 饭前便后要是不洗手，那手上的病菌可就跑嘴里去了，弄不好就要拉肚子或者感染。咱们得用肥皂在流动水里搓上20秒，特别是指缝指甲缝这些角落一定要洗干净。牙刷毛巾还有剃须刀这种私人物品千万别和别人混用，不然容易传染乙肝、HIV或者真菌感染。3个月记得换一次毛巾，大家都该有自己的专用物品。 切肉和切菜的菜板别混用，生肉上的细菌和寄生虫卵可能会跑到熟菜里去。菜板切完以后用热水加洗洁精刷洗干净，定期再用白醋消消毒。 内衣裤要是长时间不换也不行，汗水皮屑堆积久了容易长股癣或者尿路感染。每天都得换新的，内裤最好手洗一下，再用60度的热水泡个10分钟杀菌。 打喷嚏或者咳嗽的时候得遮着点嘴鼻子，飞沫能飞出去1米远呢。用胳膊肘或者纸巾挡住一下比较好，纸巾扔了以后记得洗手。 去摸了电梯按钮或者ATM机这些公共设施之后可千万别随便摸脸。这些地方的细菌密度可比马桶圈高多了。摸摸脸很容易得结膜炎或者长痘。 剩饭剩菜不能乱放更不能吃太久。超过2小时没冷藏的菜容易生金黄色葡萄球菌，放太久还会有亚硝酸盐。剩菜最好分装着放进冰箱里吃，2天内吃完就行，加热的时候一定要把中间的温度煮到75度以上。 口红和粉扑还有剃须刀这种东西也别给别人用了。唇膏可能传疱疹病毒，剃须刀划破皮肤容易交叉感染。用完了记得用酒精棉片擦一擦。 家里的宠物舔过东西的碗盘也得赶紧洗一洗。宠物嘴里有弓形虫什么的细菌，容易让人拉肚子呕吐。 手机表面的细菌可是马桶冲水把手的10倍呢。经常拿手机边吃饭边刷很容易长痘或者得结膜炎。每周拿75%的酒精棉片擦一擦手机比较好。 额外给大伙儿提个醒：女孩子来大姨妈的时候最好每2小时换一次卫生用品；指甲长过指尖2毫米就容易藏污纳垢；一起吃饭的时候用公筷能降低60%的幽门螺杆菌感染风险；养成好习惯大概需要21天的时间；咱们可以从最简单的做起。