大家在外面找吃的，很容易被那种看起来好看、吃起来却不太好的东西迷惑。咱们今天就把这四种最常见的人造“垃圾食品”摊开来说。先说排在图二的那种，它虽然卖得贵、长得好看，其实是很难吃的。这类快餐里头通常加了很多防腐剂和添加剂，天天吃对身体一点好处都没有。不过大家别灰心，咱们自己在家完全能做出健康的快餐替代品。比如说用全麦面包铺底，上面盖点新鲜的蔬菜和瘦肉，这样既营养又省钱。 排在图五的火锅必备食材，虽然味道很棒，但热量和脂肪含量也真不低。如果想追求健康，不如在吃肉的时候选低脂的鸡胸肉或者鱼肉，再搭配上一大盘蔬菜和豆制品，既解馋又不容易长胖。还有排在图四的那种让人难以下咽的食物，多半是因为制作工艺不太对或者原料选得不好。为了让它好吃一点，咱们可以在炒的时候放点醋、柠檬汁或者蜂蜜来提味儿。另外选食材一定要新鲜，新鲜的东西口感好营养也足。 总之啊，这些“垃圾食品”看着很诱人，但吃多了真的伤身体也影响身材。咱们要学会看清楚这些东西的真面目，该拒绝的时候就要拒绝，多去吃点真正健康营养的东西来满足自己的口腹之欲。