姑娘们，乳房痛千万别乱揉！咱先别急着慌神，给大家支个招。虽说有不少姐妹碰到这种事，不是碰不得的胀痛就是熬夜后的刺痛，但这其实都是身体在找存在感，弄清楚原因再处理才能事半功倍。 先来看看那占了90%的生理性胀痛，基本上就是激素乱蹿搞的鬼。不管是来大姨妈前，还是青春期或者怀孕的时候，乳腺组织充血肿起来，就会让你感觉像针刺一样。这时候千万别喝奶茶咖啡这些含糖含咖啡因的东西了，要是少喝点奶茶，痛感至少能减轻40%。 对付它的办法很简单：姨妈来的前两天，每天用个40度左右的热毛巾敷10分钟（小心别烫着皮肤），把钢圈内衣换成没钢圈的软内衣，这效果真的很明显。 还有一种就是乳腺增生引起的疼，虽然它不是恶性的，但跟情绪坏、老熬夜脱不了干系。要是生气之后第二天胸口还在隐隐作痛，那多半就是这个原因了。每天花5分钟做做放松操吧——挺直身子，双手交叉抱头，慢慢抬头挺胸把胸部拉伸一下，每天做10次就行了。坚持晚上11点前睡觉，连着睡3天好觉，疼劲儿立马就能下去。 要是因为穿了太紧的衣服或者运动时没穿对内衣拉伤了，那也容易疼得难受。遇到这种情况先换上宽松点的内衣，24小时内拿冰袋裹上毛巾敷15分钟（一天敷好几次都没关系），等过了24小时再换成热敷，这时候千万别去做剧烈运动了。 最后还要提醒一句：要是疼的时间超过2周、摸着有硬疙瘩、还从乳头流出东西来，这可不能瞎扛着了，赶紧去正规医院乳腺科看看。切记别去揉那个硬块！要是真有肿块，按揉只会加重伤害；那些网上说的能散结的保健品千万别信！大多都没正规资质；还有就是千万别硬抗着不看医生！ 大家把这份指南收好了下次不舒服先对照找找原因再行动吧！