如果单靠鸡蛋来补充蛋白质，身体会发生一些变化。大家平时都爱吃鸡蛋，它能提供多种营养，所以健身和减肥的人也很喜欢它。但是有人一天甚至吃了好几个鸡蛋。这种做法会给身体带来什么影响呢？需要注意自己的饮食习惯，只吃鸡蛋补充蛋白质，没有搭配其他食物。这样做可能会让健康受到威胁。鸡蛋的营养价值确实很高，《中国居民膳食指南》建议健康的成年人每天可以吃1个中等大小的鸡蛋，每周5~7个鸡蛋。鸡蛋中的完全蛋白质是优质蛋白质，容易被身体吸收，也很接近人体需要的氨基酸模式。生物价也很高，再加上鸡蛋有很强的饱腹感。给想减肥的人来说吃鸡蛋能够减少其他食物的欲望。但是只吃鸡蛋不能满足身体所有营养需求。长时间只吃一种食物会给肝脏和肾脏增加负担，引起慢性炎症。有些人以为不摄入碳水化合物而吃更多鸡蛋有助于减肥，但实际上这是错误的观念。没有碳水化合物摄入后，身体缺乏能量来源就会分解脂肪产生酮体，对糖尿病患者不利。鸡蛋里缺乏一些全面营养元素如果长时间没有摄入主食和其他食物（豆制品、新鲜蔬菜水果、奶制品、坚果）等供给下健康隐患很多。所以不建议只靠鸡蛋来完成所有营养需求。最好还是饮食均衡一些。