嘿，给大伙儿安利一个特别管用的饭后防胖动作！这招不仅降糖健脾，清理肠道垃圾特别快，还是从道家的那本《廿四式长生图》里扒来的，书上都说了是“主散气食之养也”。咱都知道《道院集》里讲过“导引者，导气令和，引体令柔”，把气血理顺了身体自然柔软，长寿也就有希望了。《脾胃论》也说了，“饮食自倍，肠胃乃伤”，现在的人天天久坐不动，肠脑轴失衡更严重了。一旦积食生内热，就容易生病，舌红苔厚、口腔溃疡、烂嘴角、睡不好觉、脾气暴躁这些都是它干的坏事。有些小朋友不怎么长个儿光长肉，其实就是因为肝气不通畅，身体只能横着长没法往上抽条。大人也差不多一个道理。所以说吃完饭别老躺着坐着，最好出门走一走或者做点简单运动来消耗热量，顺便给肠胃帮帮忙。 这里我要重点说说这个“童子功左右回顾推弓式”，它专门针对消化不良、清理垃圾设计的。大家就把它当成是餐后的消食片就行。动作很简单，做法是双脚分开和肩同宽站直身子抬头看前方呼吸均匀点。然后双手握拳慢慢举到锁骨位置再分开放在两边锁骨的云门穴上。接下来右手拳变掌往前推一下身子往左一拧就成反向对拉的姿势了；左手不动等着右掌收回来再摆回去一样的动作交替做就行。做完了把手收下来就完事了。 最关键的是要体会是前掌推出带动身子动而不是身子自己转带着前掌走，这样腰腹内脏才能彻底放松。看看网上的小伙伴们都是怎么说的吧！有网友以前吃完米粉肚子胀半天难受得不行，但这次吃完炒米粉半小时后站着做了五十下这个动作肩膀酸了一下但身上立马通畅了；还有位网友坚持几天了觉得很神奇每次做完就想去洗手间觉得神奇；甚至有位心脏不太好的朋友刚才才做了几十下就开始放屁然后一股推动力推他去厕所了！还有一位宝妈觉得这个动作跟妇幼给妊糖孕妇示范的降糖操很像估计道理都一样吧！ 最后要提醒一下大家图片都是从摄图网和网络上找来的咱可别瞎跟风用得上就好记得谨慎鉴别哦！