今儿个2月24日，咱可真是返工的第一天。大家平时放假那会儿啥都能来，可这开工第一天就真难熬了。晚上睡不着，白天醒不来，工作没精力，甚至吃饭都没啥味口。你要是也这样就赶紧试试我的这几招，准能让你很快恢复状态。其实这就是所谓的节后综合征，身体得把“放松”模式转成“紧张”模式，一时之间肯定不适应，不算什么大病。 你得让作息慢慢过渡过来，这就叫作息“软着陆”。生物钟的调整可是缓解不适的关键一步。给你个建议：用3天到5天的时间慢慢调整。每天比前一天早睡或者早起15分钟到30分钟，千万别大半夜才睡或者一大早硬起来。下午累了就闭眼休息一会儿，不超过30分钟就行，要是睡太久醒了脑袋更晕。 心理上也得缓一缓，别给自己太大压力。很多人就是太想快点进入工作状态才搞得更难受。其实身体转换状态也需要时间啊，别急着逼自己。你就从最简单、最不用动脑的活儿开始干，哪怕是做点简单的事都行。你可以试着工作25分钟就休息5分钟，每做完4个这样的循环后就再给自己来个15到20分钟的长休息。 肠胃方面也得注意调理一下。假期大鱼大肉吃多了，肠胃肯定受不了。建议这几天吃点清淡好消化的东西。吃到七分饱就差不多了。少吃重油、重盐的东西和甜食、辛辣食品，多吃点新鲜蔬菜水果补充纤维。适量吃点好蛋白质和碳水能稳定血糖。别为了清理肠胃就节食过度了，那样只会更累更没劲。 大多数人的节后不舒服都能在3到7天里自己调整好。但如果你还是觉得情绪低落悲观、失眠严重、食欲变化大、脑子记不住事儿、甚至不想上班不想见人了等等情况超过两周还没好，那可得赶紧找医生看看啦。咱们新春开工大吉啦！