你在过节的时候，是不是常常感到脾胃不舒服呢？中医给你四个妙招，帮你把节后的脾胃养得健健康康的。春节可是个团聚和欢庆的好时机，大家在一起吃喝玩乐是很开心的。可开心归开心，过量吃喝、油腻食品这个毛病总是躲不掉，这就给脾胃增加了不少负担。中医总是说，“暴饮暴食伤脾胃”，吃得太多太油腻的话，很容易损伤你的消化功能。你可能会觉得肚子胀，消化不了，或者吃不下东西。谷医堂的中医专家黎志清医生提醒大家，春节期间养护脾胃特别重要。他还专门分享了四大中医调理招数，让你把好脾胃养出来。黎志清医生说，春节期间吃的东西往往油辣偏多，很容易让脾胃湿热、消化不良。建议每次不要吃到撑，尽量别老是大鱼大肉。过节之后可以多吃点山药、白萝卜、薏米还有白菜这些能健脾利湿的食物，做饭的时候尽量选清蒸、炖煮这种方式，减少油炸和辣的东西。饭后喝杯山楂陈皮茶也不错，能帮助消化。黎志清医生还说日常可以用简单的穴位按摩来增强脾胃功能。比如按揉中脘穴这个位置就在肚脐上4寸左右，就是平时说的五指宽的地方。用手掌顺时针轻柔3到5分钟就能缓解腹胀、促进消化。还有推拿足三里穴也是个好主意，在外膝眼下3寸左右的地方按揉2到3分钟就能健脾养胃了。春节期间作息时间总是乱得很，熬夜聚会、作息不规律对脾胃修复影响很大。黎志清建议尽量把作息时间调整回来，晚上11点前入睡有利于气血归于脾胃。睡觉前可以用温水泡脚15分钟左右放松一下身体。中医认为“肝气郁结可克脾土”，情绪波动也会影响脾胃功能。节日期间要保持心情平和一点，别让压力太大或者因为家里的事情弄得情绪波动太大了。可以散步、听听音乐或者跟亲友聊聊天来舒缓情绪也可以练习深呼吸放松一下自己。黎志清医生最后还说春节期间出现一些暂时性不适的话通过上面的方法调理一下很快就能缓解了。如果出现持续胃痛、腹泻、恶心、食欲极差这些情况还有乏力和精神不振的话还是早点去专业医院看看比较好让医生辨证施治一下不要拖成慢性胃肠问题才行哦！通讯员罗清平