你有没有过类似的经历？吃维生素B2后，小便变黄了，还把自己吓了一跳？我最近刚好经历了一次，就把这次的经验分享给大家。记得那时候我嘴角烂得厉害，吃饭、说话都疼。朋友建议我吃点维生素B2，我就赶紧跑去药店买了瓶OTC的维生素B2回来。第二天早上起来，发现自己的小便变成了浓茶水一样的黄色，当时心里真是一紧，怕是补过头了吧？赶紧给当护士的发小打电话询问，折腾了好一会儿才放心。今天我把这次的经历给你们详细说说。 首先，为什么吃维生素B2会导致尿黄呢？其实这很正常！因为维B2本身就是黄色的物质，而且它是水溶性维生素，身体吸收不了的部分就会通过尿液排出来。我当时每天吃3次，每次1片，第二天就出现了这种情况。发小告诉我，如果剂量更大的话，尿液颜色还会更深一些，完全不用担心。 其次，教大家一个判断方法：停止服用1-2天再看看尿液颜色是否恢复正常。我当时停了一天再试，第三天早上尿液颜色就变回去了。如果停止服用后依然是黄色的话，可能就需要去医院检查一下了。 还有就是关于补充维生素B2的一些小细节也给大家讲一下：别空腹吃这个维生素哦！我之前空腹吃过几次，总觉得胃里有点不舒服。后来改成饭后吃就完全没这种感觉了。如果不想尿液太黄也可以多喝些温水加速代谢呢！我试过每天多喝2杯温白开水，尿液颜色明显淡了许多。 其实日常食物中也有很多维生素B2的来源呢：比如动物肝脏、煮鸡蛋、牛奶还有西兰花这些绿叶菜。现在我嘴角好了以后就很少吃补剂了，平时多吃些这些菜就不会再烂嘴角啦。不过如果你本身有肾脏问题或者正在服用其他药物，最好先咨询一下医生再决定是否需要补充维生素B2哦！