老伙计们，夜尿多千万别硬扛，这几样东西连续吃上七天，保准让你起夜次数清零，效果

老伙计们，夜尿多千万别硬扛，这几样东西连续吃上七天，保准让你起夜次数清零，效果比吃药强上十倍。这顿饭虽然家常，可满满的都是生活里的暖意。那山药蒸排骨做出来软嫩鲜香，粉糯的山药配上排骨，健脾又暖胃。小米百合莲子粥熬得绵密浓稠，香甜清润，对安神养胃特别管用。韭菜核桃炒虾仁更是鲜美爽口，翠绿的韭菜搭配弹牙的虾仁，吃起来满是春天的生机。这三道菜荤素搭配均匀，吃了既能暖胃还能暖心。山药蒸排骨的做法很简单：排骨先在冷水里泡一泡去血水，然后用生抽、料酒、盐和淀粉抓匀腌上个30分钟。山药去皮切成滚刀块铺在盘子底下，再把腌好的排骨码上去。锅里水烧开以后，把盘子放进去用大火蒸40分钟就行了，出锅前撒点葱花就好。小米百合莲子粥也不难熬：小米和大米洗干净备用，莲子要提前泡软一点去核的红枣也准备好，鲜百合掰成小瓣洗洗干净。锅里倒满清水先把米和莲子红枣放进去煮滚，转小火再慢慢熬上30分钟。等粥差不多浓稠了把百合和冰糖放进去接着煮上10分钟就成了。韭菜核桃炒虾仁这道菜做法也不复杂：虾仁先去掉虾线洗干净，放点盐和料酒腌个10分钟备用。韭菜切成段、小米辣切圈准备好。锅里倒油先把核桃仁小火炒熟盛出来放一旁。接着再炒虾仁直到变色盛出来备用。锅里留点底油下韭菜、胡萝卜丝和小米辣大火炒到断生为止。最后把虾仁和核桃仁倒进来加点盐和生抽调味快速翻炒几下就齐活了。