最近大家都在讨论前额叶的问题，不少人觉得自己情绪不稳定，就把责任推给前额叶还没发育好。其实，前额叶皮质层位于额头后方的大脑前侧，是整个大脑的“指挥中心”，管理着工作记忆、决策、注意力控制还有情绪管理。这个区域负责理性判断，占了大脑总容量的三分之一，不过它的发育进程比较慢，通常在20岁以后才趋于稳定，25岁后逐渐成熟。 曹大刚是中国心理科普作家，也是国家卫健委的临床心理治疗师。他解释说，大脑中主管情绪体验的杏仁核在十四五岁就基本成熟了，但控制情绪的前额叶皮质层要等到20岁才慢慢稳定下来。 很多年轻人容易冲动，用情绪解决问题而非理性判断，这就是因为他们的前额叶还没发育完全。当这个区域发育完善后，人们就能更好地控制自己的情绪反应了。不过情绪控制不仅受到前额叶发育程度的影响，还有很多其他因素。 曹大刚还提到了如何判断自己的前额叶发育情况。比如情绪稳定程度、觉察共情能力、自控力和注意力切换能力等都可以作为参考标准。这些能力越强说明前额叶越发达。 当然了，虽然前额叶是大脑中最晚成熟的区域之一，但我们可以通过后天训练来强化它的功能。多做逻辑性推理题、倒着数数等活动可以锻炼思维决策能力。还有多动手实践、尝试改变生活习惯、从日常小事做起培养自我控制习惯都能帮助改善前额叶功能。 中国国家卫健委曹大刚教授指出，这个区域确实掌管理性判断，但后天可以通过各种方式进行强化和优化。（人民日报健康客户端记者牛雨蕾）